Men's Health Nederland

lifestyle

Relaties

Training

Gezondheid

Mentaal

Voeding

Fitness

Trainingsschema's

Voedingsschema's

Eiwitten

Seks

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~b

Men's Health

Wat is een normaal testosteronniveau? Een dokter legt uit

Dit is wat een maand lang elke dag 100 squats doet met je lichaam

Hybride atleten: moet je cardio doen vóór of ná krachttraining?

Hoe squat ik goed? De ultieme gids voor een perfecte squat

Fit Family: Robin vond zijn sportieve balans als jonge vader

Columns

gettyimages-518255552.jpg

Alle beetjes helpen om fit te worden - dus ook deze accessoires.

Ondersteunende fitness-accessoires voor minder dan 25 euro

ondersteunende-fitness-accessoires-voor-minder-dan-25-euro

Maak jij je zorgen om je testosteron? Doktoren zeggen dat dit het goede testosteronniveau is, en wanneer je je zorgen moet maken.

wat-is-een-normaal-testosteronniveau-een-dokter-legt-uit.html

YouTuber Stan Browney zocht bij zijn laatste challenge uit hoeveel spiergroei een maand lang 100 squats per dag oplevert.

Dit doet 100 squats per dag met je lichaam

dit-doet-100-squats-per-dag-met-je-lichaam.html

Kijktip!

dit-is-wat-een-maand-lang-elke-dag-100-squats-doet-met-je-lichaam.html

Hoe combineren fitte vaders het ouderschap met een sportief leven? Deze maand: Robin en zijn dochter Eden.

Fit Family: Vader Robin en dochter Eden

fit-family-vader-robin-en-dochter-eden.html

Nu in Men's Health magazine

fit-family-robin-vond-zijn-sportieve-balans-als-jonge-vader.html

Leer hoe diep je moet squatten voor optimale spiergroei. Ontdek de voordelen, techniek en tips om squats veilig en effectief uit te voeren.

hoe-perfect-squatten

hoe-squat-ik-goed-de-ultieme-gids-voor-een-perfecte-squat.html

Moet je cardio-oefeningen doen voor of na het heffen van gewichten als je ze in dezelfde training doet? Hier lees je hoe je jouw trainingen kunt structureren.

Moet je cardio doen vóór of ná krachttraining?

cardio-voor-of-na-krachttraining

hybride-atleten-moet-je-cardio-doen-v-r-of-n-krachttraining.html

Met gewichten trainen is niet altijd de beste (of leukste) oplossing voor je spieren. Dit is waarom je ook weerstandsbanden kunt gebruiken voor kracht en spiermassa.

Waarom je moet trainen met weerstandsbanden.

trainen-weerstandsbanden

Voor als de rek uit je schema geraakt.

Dit is waarom je moet trainen met weerstandsbanden

dit-is-waarom-je-moet-trainen-met-weerstandsbanden.html

Creatine voor of na je training? Dit onderzoek wijst een duidelijke winnaar aan.

Moet je creatine voor optimale spiergroei voor of na je workout nemen?

moet-je-creatine-voor-of-na-het-sporten-nemen

Welk team ben jij, voor of na? 

Kun je creatine het beste voor of na het trainen innemen? 

kun-je-creatine-het-beste-voor-of-na-het-trainen-innemen.html

Ieder mens heeft zijn eigen chronotype dat bepaalt hoe je jouw dag indeelt en wanneer je het beste traint.

Dit is het beste tijdstip om te trainen op basis van je slaaptype

test-jouw-slaap-chronotype

dit-is-het-beste-tijdstip-om-te-trainen-op-basis-van-je-slaaptype.html

Met een kwartier hardlopen kun je hersenfuncties, creativiteit en focus verbeteren. Top voor je conditie én je brein.

Boost creativiteit en focus met deze activiteit van een kwartier

creativiteit-focus-voordelen-hardlopen-brein

boost-creativiteit-en-focus-met-deze-activiteit-van-een-kwartier.html

Is het de illusie dat we de wedstrijd kunnen beïnvloeden? Met de nadruk op illusie.

Waarom schreeuwen we tegen de televisie bij voetbalwedstrijden?

schreeuwen-televisie-voetbal

waarom-schreeuwen-we-tegen-de-televisie-bij-voetbalwedstrijden.html

Dit eet wielrenner Marijn van den Berg tijdens training en wedstrijd

dit-eet-wielrenner-marijn-van-den-berg-tijdens-training-en-wedstrijd.html

Wielrenner Marijn van den Berg: "Ik verbrand soms 10.000 calorieën per dag"

wielrenner-marijn-van-den-berg-ik-verbrand-soms-10-000-calorie-n-per-dag.html

Men's Health zet de beste hardloopschoenen voor je op een rij. Wat is jouw favoriet?

De beste hardloopschoenen van nu volgens Men's Health

beste-hardloopschoenen

De beste hardloopschoenen die hardlopen makkelijker maken

de-beste-hardloopschoenen-die-hardlopen-makkelijker-maken.html

Olympiër Roy Meyer had een lastige jeugd. Het motiveerde hem om de vader te worden die hij zelf miste.

Judoka Roy Meyer over vaderschap en zijn turbulente jeugd

judoka-roy-meyer-over-vaderschap-en-zijn-turbulente-jeugd.html

Olympiër Roy Meyer: "Ik wil een goede en betrokken vader zijn voor mijn zoons"

olympi-r-roy-meyer-ik-wil-een-goede-en-betrokken-vader-zijn-voor-mijn-zoons.html

De spartacus workout is een full body circuittraining voor thuis. Verbrand vet, bouw spiermassa en ervaar gladiator-style fitness in 30 minuten.

De spartacus workout: full body training zonder apparatuur

the-spartacus-workout

De spartacus workout: fit in 30 minuten met deze gladiatortraining

de-spartacus-workout-fit-in-30-minuten-met-deze-gladiatortraining.html

Hoe werkt het immuunsysteem eigenlijk, en wat eet ik om het optimaal te laten functioneren?

Zo kan jij jouw immuunsysteem versterken en ziekmakers verslaan

immuunsysteem-versterken

zo-kan-jij-jouw-immuunsysteem-versterken-en-ziekmakers-verslaan.html

Zero frisdrank is een hack voor mensen in een calorietekort. Maar zitten er risico's aan? Dit onderzoek legt het haarfijn uit. 

Zero frisdrank VS water: wat helpt je beter afvallen? 

zero-frisdrank-vs-water-wat-helpt-je-beter-afvallen.html

Deze overwinning smaakt zoet.

Onderzoek: ‘Zero frisdrank beter dan water voor gewichtsverlies’

onderzoek-zero-frisdrank-beter-dan-water-voor-gewichtsverlies.html

Is jouw incline bench press gewoon een verkapt plat bankdrukken? Vanaf nu niet meer, mits je deze aanpassingen doet.

Vermijd deze fouten tijdens het incline bankdrukken voor je bovenkant borst

vermijd-deze-fouten-tijdens-het-incline-bankdrukken-voor-je-bovenkant-borst.html

Het is plat bankdrukken in vermomming...

Kleine upper chest? Dit is de reden

kleine-upper-chest-dit-is-de-reden.html

Hoe kom je aan FOMO? En hoe kom je ervan af? Deze neurowetenschapper geeft een haarfijne uitleg. 

Deze tip van een wetenschapper laat je afrekenen met FOMO

neurowetenschapper-vertelt-hoe-je-van-fomo-afkomt.html

Ga je dit artikel nou echt overslaan?

deze-tip-van-een-wetenschapper-laat-je-afrekenen-met-fomo.html

Bovenkant borstspieren trainen op een platte bank, zonder incline? Met deze oefening kan dat.

Deze oefening die je nog niet doet laat je borstspieren groeien

bovenkant-borst-trainen-deze-verborgen-parel-deed-je-nog-nooit.html

Details maken het verschil. 

deze-oefening-die-je-nog-niet-doet-laat-je-borstspieren-groeien.html

leer alles over de romanian deadlift: techniek, voordelen, spiergroepen en variaties. perfect voor je hamstrings, glutes en beentraning

romanian deadlift: uitleg, techniek en variaties

romanian-deadlift

Wie (de RDL) goed doet, goed ontmoet

Voel jij de romanian deadlift in je onderrug? Vanaf nu niet meer

voel-jij-de-romanian-deadlift-in-je-onderrug-vanaf-nu-niet-meer.html

De nieuwste Men's Health met judoka Roy Meyer

de-nieuwste-men-s-health-met-judoka-roy-meyer.html

Gloednieuw!

Nieuw! Men's Health met judoka Roy Meyer vanaf vandaag op de mat

nieuw-men-s-health-met-judoka-roy-meyer-vanaf-vandaag-op-de-mat.html

Waarom worden verstandskiezen getrokken?

waarom-verstandskiezen-worden-getrokken

Oorzaken, risico's en herstel: alles wat je wil weten over verstandskiezen trekken

oorzaken-risico-s-en-herstel-alles-wat-je-wil-weten-over-verstandskiezen-trekken.html

Word je kaal van creatine? Nieuw onderzoek keek er op een unieke manier naar. Tijd voor een definitief antwoord.

Uniek onderzoek antwoordt: ‘Word je kaal van creatine?’

uniek-onderzoek-antwoordt-word-je-kaal-van-creatine.html

Feit of fabel? 

De bovenkant van je borst geeft die volle, complete look. Maar, heb je daar echt een incline borstoefening voor nodig? Nieuw onderzoek geeft antwoord. 