Zijn sportmassages daadwerkelijk zo goed als iedereen denkt?
Tijd om plaats te nemen op de massagetafel.
© Getty Images - izusek
Eindelijk: een antwoord op een bijzonder prangende vraag. Helpen sportmassages nou echt? Een aantal onderzoekers nam duizenden artikelen onder de loep, en selecteerde daaruit 29 relevante onderzoeken, om deze vraag te beantwoorden.
Zo onderzochten ze of sportmassages de prestaties verbeteren bij kracht, springen, sprinten, uithoudingsvermogen, lenigheid, vermoeidheid en spierpijn.
Gevarieerd antwoord
En wat bleek? Sportmassages hadden op bijna geen enkele van eerdergenoemde factoren een positief effect. Zo werkten de massages niet prestatiebevorderend. Er was enkel een verbetering zichtbaar in flexibiliteit en een vermindering van spierpijn. Maar ook die positieve effecten waren minimaal, vonden de onderzoekers.
Deze bevindingen plaatsen kanttekeningen bij het -onder sommige sporters- heilige geloof in massages. Al neemt het niet weg dat massages een placebo-werking kunnen hebben -een niet te onderschatten factor- of gewoon lekker zijn. Kortom, doe waar jij je goed bij voelt.
Kleine tip: In Nederland mag iedereen zich sportmasseur noemen. Om er zeker van te zijn dat je een sportmasseur met de juiste kennis en vaardigheden bezoekt ga je naar een sportmasseur met een geldige licentie van het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS).