Wil je afvallen? Deze truc geeft je een duw in de goede richting

Het droogtrainseizoen is officieel bijna voorbij, maar lang niet voor iedereen. Het kan zo maar zijn dat je toch maar wat graag nog een paar kilootjes kwijt wilt. De Engelse Biofysioloog Marion Hetherington heeft met haar onderzoek een kleine kauwbare vriend aangewezen, die je wellicht ietsje kan helpen om nét iets meer verbranden.

Alleen al wat voeding in je giecheltje, onderdrukt de eetlust. Wetenschappelijke experimenten, waarbij proefpersonen op snoep moesten kauwen zonder door te slikken, hebben dit aangetoond. Met dit gegeven in haar achterhoofd ging Hetherington aan de slag; want kan kauwgom kauwen mensen dan helpen om minder te eten?

Kauwgom tegen calorieën

Om deze vraag te beantwoorden, onderwierp Hetherington zestig proefpersonen aan een experiment. Alle proefkonijnen moesten zich vier keer bij de biofysioloog melden. Elke keer kregen de mensen een lunch met 25 procent van de dagelijkse caloriebehoefte voorgeschoteld.

Een deel van de proefpersonen kreeg één uur en twee uur na de lunch een kauwgompie waar ze vijftien minuten op moesten kauwen. Een ander deel kreeg geen snoepje om lekker op te kunnen kaakschaatsen. Alle proefpersonen kregen drie uur na de lunch een schaal met snoep of zoute snacks voorgeschoteld met de volgende vrijbrief: je mag zoveel eten als je wilt.

Verminderde voedselinname

Wat bleek nou? De groep kauwgomkauwers snaaiden minder snoep en snacks, gemiddeld genomen zo’n 8,2 procent minder dan de niet-kauwers. Dat komt neer op een verschil van 36 calorieën. Oftewel, grofweg zou je kunnen stellen dat kauwgom je hongergevoel en daarmee je energie-inname met 36 kcal vermindert.

‘Kauwgom kan positieve gezondheidsvoordelen hebben voor gewichtsbeheersing,’ concluderen de onderzoekers. Wel willen ze daar een kleine kanttekening bij plaatsen: het kauwgomeffect kan minder effectief worden naarmate je deze truc langer en vaker gebruikt. Het lichaam kan namelijk gewend raken aan de kauwprikkel.

Zei iemand daar kauwgom?

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?