Start het jaar sterk met covermodel Jason Momoa

Tijd om 2020, het jaar dat voornamelijk in het teken stond van 't coronavirus, achter ons te laten. De pandemie liet en laat niks onbewogen, zo ook niet de artikelen in jullie favoriete magazine. Zo spraken we voor het eerste nummer van 2021 met een longarts over het belang van ijzersterke longen, een neuroloog vertelt over slaapproblemen en wat je ertegen kunt doen, en we geven je 18 lessen mee om stress te relativeren. Maar, zoals je van ons gewend bent, staat dit gloednieuwe nummer ook wederom boordevol workouts en inspirerende verhalen. Handvatten genoeg dus, om in 2021 lekker van start te gaan.

Maar nu eerst: het imposante gestalte van Jason Mamoa.

Jason Mamoa: meer dan een actieheld

Je kunt nauwelijks om 'm heen. Actieheld, spirituele krijger, redder van het milieu, gezinsman en geweldige partner. Jason Momoa is een man met veel verschillende persoonlijkheden. Wie weet is hij wel de meest veelzijdige filmster die we vandaag de dag kennen. En deze maand vertelt hij zijn verhaal aan Men's Health - indirect aan jullie, dus. In het gloednieuwe nummer vertelt hij echt álles: op welke muziek hij zijn spierballen laat groeien, wat z'n lievelingskaraokenummer is, z'n favoriete cheatmeal, wat zijn doelen voor 2021 zijn en over zijn droomrol -om er maar een paar te noemen.

Over droomrol gesproken... Hoe meer grapjes Momoa maakt over zichzelf, hoe logischer het lijkt dat hij binnenkort een komische rol zal spelen. Wanneer de coronacrisis het toelaat om Aquaman 2 af te ronden, begint Momoa aan een nieuwe uitdaging. Zijn ‘droomrol’, zoals hij het zelf noemt. Het enige wat hij erover wil loslaten, is dat hij persoonlijk meeschreef aan het script en dat de opnames op Hawaii zullen plaatsvinden. Als hij zijn lopende projecten heeft afgerond, hoopt hij de kans te krijgen om in een comedy te spelen. 'De hoofdrol in een romantische comedy, de nerderige beste vriend van de hoofdrolspeelster, ik vind het allemaal goed,' zegt hij. 'Het lijkt me geweldig, maar niemand wil me ervoor hebben tot nu toe.'

Slapeloosheid onder de loep

We leven in bewogen tijden. De onzekerheid over bijvoorbeeld je gezondheid, baan, huis of relatie komen je slaapuren niet ten goede. En dat terwijl een goede nachtrust nu belangrijker is dan ooit. Maar, uit onderzoek blijkt dat een op de vier mannen (!) last schijnt te hebben van een slaapapneu. In deze Men's Health legt slaapdeskundige dr. Meskil uit wat een slaapapneu is en hoe je toch in slaap kunt raken. Cruciale tips dus, voor een gezonde nachtrust. Want jullie weten als geen ander: zonder slaap geen spierballen.

Bizarre fitjourney: een tweede kans

Na een klaplong en twee kankerdiagnoses zou Jelle van Duijn (30) de rest van zijn leven op een rolstoel zijn aangewezen. Toch herstelde hij bijna volledig. Dit heeft hij, volgens hemzelf, te danken aan 't feit dat hij tijdens zijn ziekte (en daarvoor) sportte. Van Duijn: 'Het is zo cruciaal dat je tijdens ziekte blijft sporten als je ertoe in staat bent. Hoe fitter je bent, des te beter je bijvoorbeeld een chemokuur kunt opvangen én des te voorspoediger je revalidatie zal verlopen.'

En nu voelt het voor Van Duijn alsof hij een tweede kans heeft gekregen. 'Ik sta dichter bij mezelf, luister naar mijn lichaam en weet nu wat echt belangrijk is. Dat gun ik anderen ook,' aldus Van Duijn. En daar hoort ook een stukje mentale weerbaarheid bij. 'Het is me opgevallen dat voornamelijk vrouwen erover durven te praten, mannen niet. Daarom vind ik het belangrijk om het taboe en de schaamte rondom kanker en mentale gezondheid te doorbreken.'

Psychisch welzijn: 18 lessen voor een mentale opkikker

En dat zonder meditatie. Deze maand hebben we 18 lessen voor je op een rijtje gezet om af te rekenen met je angstgevoelens. We hebben allemaal wel eens wat stress en in beperkte mate is dat hartstikke gezond, maar niet als je hoofd overloopt van de problemen. Probeer daarom de volgende trucs en geef jezelf wat meer ademruimte. Waarom deze tips wél echt helpen? Ten eerste: geen stress, je hoeft ál deze lessen niet uit je hoofd te leren. Ten tweede: er is geen tweede, ga gewoon lezen en zie wat je op jezelf kan toepassen.

Zo proeft en voelt vrijheid: mountainbiken

Sommige sporten lijken alleen voor waaghalzen, ijzervreters en specialisten. Nick Klaessens (36) stapt elke maand uit zijn comfortzone om een ver-van-zijn-bedsport uit te proberen. In de zevende aflevering: mountainbiken in Bergen. Een ervaring die onze redacteur jullie zeker kan aanraden. Nick: 'Ik besef terdege dat een hoop lezers nog liever naar de tandarts gaan dan cardiotraining doen. Voor hen heb ik één tip: ga toch vooral wél mountainbiken. Het is het meest gevarieerde alternatief voor leg day, plus het is een uiterst corona-proof uitje met collega’s of maten.'

Wat kun je nog meer verwachten in de nieuwe Men's Health?

• Dumbbell versus Kettlebell: welk zwaargewicht wint de strijd als 't op gains aankomt?
• We selecteerden 17 groene en handige gadgets: goed voor jezelf en voor de planeet.
• Onze redacteur Milou ging op pad om te achterhalen of acupunctuur nou echt werkt, of niet.
• Waarom je ineens last kunt krijgen van helse rugpijn -en wat ertegen te doen.
• Drinkgedrag in coronatijd: waarom je extra moet opletten juist nú.
• We onderzochten de mythische verhalen rondom vitamine C en vertellen waarvoor 't wel werkt en waartegen niet.
• We trainen onze buikspieren nogal eenzijdig, maar in dit nummer vertellen we je hoe je sterker wordt aan alle kanten.
• Stappentellen is in, en dat is goed nieuws. Waarom? Dat lees je Men's Health.
• De (voorlopig) laatste column van Men's Health cultman Arie Boomsma.

Bestel een los exemplaar voor €5,99 of neem een abonnement vanaf €25