Last van eenzaamheid en stress? Ga naar buiten
Een frisse neus voor een frisse geest.
© Getty Images - Justin Paget
De lockdown is voor ieders gemoedstoestand niet bepaald een feest. Zo kunnen de muren op je afkomen en kun je je gestrest, eenzaam en ongelukkig voelen. Volgens Oostenrijkse psychologen kunnen deze gevoelens (deels) de kop in worden gedrukt door minder tijd achter een blauw scherm en meer tijd in de buitenlucht door te brengen.
De tip tegen eenzaamheid en stress
De onderzoekers volgden tijdens de eerste lockdown 268 Oostenrijkers voor 21 dagen. Drie keer per dag moesten de proefpersonen aangeven of ze binnen of buiten waren en hoe eenzaam en gelukkig men zich voelde. Daarnaast moesten de proefkonijnen aan het eind van de dag aangeven hoe veel tijd ze spendeerden achter een blauw scherm.
Bloemetjes buiten zetten
Wat bleek nou? Eenzaamheid en geluk hadden verband met elkaar. Hoe eenzamer iemand zich voelde, hoe ongelukkiger diegene was. Een andere factor die bijdroeg aan gelukgevoelens was het al dan niet in de buitenlucht verkeren. Wanneer deelnemers een frisse neus aan het halen waren, kregen ze een frisse geest. Oftewel, in de buitenlucht voelde men zich gelukkiger en minder eenzaam. Toch zit dat verband iets complexer in mekaar. Want, zo stellen de onderzoekers, in de buitenlucht werd het verband tussen eenzaamheid en ongeluk minder sterk.
En waar de buitenlucht een goeddoener blijkt te zijn voor je gemoedstoestand, doet een blauw scherm juist het tegenovergestelde. Hoe meer tijd iemand achter een scherm doorbracht, hoe ongelukkiger en eenzamer die persoon zich voelde.
‘Onze resultaten laten zien dat de buitenlucht in tijden van lockdown een positieve invloed hebben op het psychologisch welzijn,’ zegt Vivren Swami, een van de onderzoekers. ‘Het is een manier om te ontsnappen aan de stress van opgesloten zitten in een huis, om sociale relaties met anderen te onderhouden en om te bewegen. Dat kan allemaal bijdragen aan een verbeterde geestelijke gezondheid.’