Waarom skaten goed is voor je gezondheid

Als je niet recent (of nooit) TikTok hebt gecheckt, dan hebben we nieuws voor je: skaten is weer cool. Zowel quad skates (twee keer twee wielen naast elkaar) als inline skates (vier wielen in een rechte lijn) hebben een comeback gemaakt. Maar ze worden niet alleen door Gen Z gedragen: ook andere generaties vallen massaal voor deze retro-sport. Vraag maar aan Koen Verweij, als je het niet gelooft.

Skaten is leuk én gezond

De verkoop van skates bereikte in mei 2020 zijn hoogste punt in vijf jaar, met dank aan de wereldwijde lockdowns. Verrassend is dat niet. Want naast het feit dat skaten zich uitstekend leent als sportief vermaak, en als een goede manier om tijd in de natuur door te brengen (beide bewezen humeurverbeteraars), is het ook een manier om je concentratie te verbeteren en mindful bezig te zijn.

Met skaten activeer je proprioceptie (connectie tussen brein en spieren), zodat je wordt gedwongen om te focussen op je lichaam en omgeving. Probeer maar eens te moonwalken zonder je aandacht erbij te houden, dan snap je wat we bedoelen. Op deze manier kun je je gedachten verzetten en blijf je negatieve denkpatronen en angstgevoelens de baas.

Dat je met een val op het asfalt je tanden kunt kwijtraken is alle motivatie die je geest nodig heeft om werkstress te vergeten. We zijn nog niet uitgepraat. Met skaten verbrand je tot 600 calorieën per uur. Het wordt door de American Heart Association zelfs erkend als een aerobe sport.

Desondanks is de impact op je knieën maar liefst vijftig procent minder dan tijdens het hardlopen, stelt onderzoek door de University of Massachusetts. De moeite waard dus, om je even in deze trend te verdiepen. We’ll see you rollin’.

Een paar tips vooraf

• Begin op een rustige plek - zonder andere weggebruikers
• Leer eerst (af)remmen voordat je je in het verkeer mengt
• Ga niet te ver de eerste keer (want: bizarre spierpijn)
• Draag bescherming