De behoefte aan een koud drankje in de zon op een heerlijk festival wordt - met het voorjaar in zicht - alsmaar sterker. Iemand die ook niet kan wachten om weer alle grote festivals plat te spelen, is Francis Edusei, a.k.a. Frenna. Maak in deze editie kennis met de fitte artiest achter miljarden streams, pakkende lyrics en een bizar fit lichaam.

Frenna: de man achter de lyrics

Frenna is trots op zijn luxe levensstijl en rapt hier dan ook overtuigend over. Desondanks weet hij toch met beide benen op de grond te blijven. Dat komt omdat hij regelmatig aan zelfreflectie doet, stelt de rapper. Daarnaast luistert hij goed naar de mensen die dichtbij hem staan. Als zij zeggen dat iets niet wavey is, dan denkt hij wel twee keer na.

Wie trouwens denkt dat artiesten niet fit zijn, heeft het mis. Frenna is hier het overtuigende bewijs van. De afgelopen tijd volgde hij een strak regime waarin hij meerdere keren per dag trainde. In het nieuwe magazine lees je welk trainingsschema Frenna heeft gevolgd ter voorbereiding van zijn covershoot voor Men’s Health, met in het bijzonder zijn eigen ‘777 warming-up’. Aan de hand van zijn eigen lyrics gingen wij in gesprek met hem over zijn jeugd, grindmentaliteit, het getal 7 en zijn ambitieuze toekomstplannen.

Naast het gesprek met Frenna, heeft de nieuwe Men’s Health meer verhalen in petto.

5 marathons in 5 dagen

Marinier Robin (36) heeft het gehad met de taboe rondom mentale gezondheid en heeft het doel gesteld deze te doorbreken. Hoe? Door op 18,19, 20, 21 en 22 juni elke dag(!) een volledige marathon te lopen.

Robin heeft zelf verschrikkelijke dingen meegemaakt in Afghanistan en heeft daardoor een posttraumatische-stressstoornis ontwikkeld. Het dagelijkse leven in Nederland werd hem daardoor bijna onmogelijk en daar heeft hij een intensief behandeltraject voor moeten volgen. Uiteindelijk is hij ‘genezen’ en heeft hij besloten om meer aandacht te krijgen voor militairen die hetzelfde meemaken. In het magazine lees je hoe Robin zich voorbereid op deze enorme uitdaging.

Gezonder eten, gezonder brein?

Iedereen weet dat gezonde voeding ontzettend belangrijk is voor een gezond lichaam. Toch besteden de meeste psychologen en psychiaters daar te weinig aandacht aan, aldus dr. Drew Ramsey (psychiater). Het menselijk brein verbruikt maar liefst 20 procent van de calorieën die je op een dag eet. Dr. Ramsey adviseert daarom om meer producten te eten die specifiek de hersengezondheid bevorderen. In het magazine hebben wij een aantal producten beschreven die niet kunnen ontbreken voor een gezond stel hersenen.

Droger dan droog: Jasper Smitz

Over droog vlees gesproken. Droog zijn voor de zomer is bepaald geen makkie. Daar moet keihard voor gewerkt worden én het vergt bakken aan discipline. Wij spraken met onze eigen Men’s Health-coach, Jasper Schmitz (32) over droogtrainen. De beste man staat internationaal bekend om zijn symmetrie en prijswinnend lage vetpercentage. Naast het voedingsschema en indrukwekkende foto’s van Jasper, lees je in deze editie hoe hij het droogtrainen ervaart en wat het verband tussen gezondheid en een droogtrainen.

Wat lees je nog meer deze maand?

- De grootste fitness- en gezondheidstrends
- De gezondheidsvoordelen van lachen
- Maak korte metten met die burn-out
- Waanzin of wetenschap: breathwork
- Artisjok: dé vet-verpletteraar
- Train al je spieren met één gewicht

Scoor het nieuwe nummer (zonder verzendkosten) LOS VOOR €5,99 of 3X VOOR €15