Waarom sporten onder werktijd geoorloofd moet zijn
Tussen 9:00 en 17:00 sporten zonder schuldgevoel.
Smijten met gewichten, je in onmogelijke houdingen wringen, rennen als een bezetene, rustig aan joggen of gewoonweg een flink stuk wandelen. Welke sport je ook beoefent, je lichaam aan het werk zetten kent vele voordelen. Maar met de huidige maatregelen is het lastig om je dagelijkse portie beweging bij elkaar te sprokkelen. Al helemaal als je liever in de gym staat dan buiten, dan ben je gedoemd tot sporten onder werktijd (of je moet wel héél vroeg uit de veren). En als daarmee je sportmoment in 't water valt, is dat zonde. Niet alleen voor jou, maar ook voor de baas.
Sporten onder werktijd
Uit wetenschappelijke onderzoeken blijkt namelijk dat mensen die sporten beter in hun vel zitten en meer energie hebben. En dat vertaalt zich weer door naar de werkvloer. Denk aan 'n betere gemoedstoestand, zowel mentaal als fysiek gezonder, minder verzuim, hogere productiviteit en een betere relatie met de werkgever. Meer dan genoeg redenen om een uurtje van je werktijd 'af te snoepen' en te investeren in een lekkere sportsessie.
Want pandemie of niet, we zouden sowieso meer mogelijkheden moeten geven om onder werktijd te sporten, vinden onderzoekers Anne van der Put en Evelien van Leeuwen, verbonden aan de Future of Work hub van de Universiteit Utrecht. Niet voor niets sporten ze zelf ook onder werktijd, nu thuiswerken dat mogelijk maakt. En die lijn zouden we moeten doortrekken, ook als de pandemie (eindelijk) voorbij is. Niet alleen gunstig voor jezelf, maar ook voor werkgevers.
Effectiever op de werkvloer
Want waarom zou je werknemers beoordelen op hun gemaakte uren, en niet op wat ze leveren? En die effectiviteit, die schiet omhoog als mensen zich goed voelen, en daar hoort voldoende sporten bij. 'Mensen die veel bewegen zijn productiever omdat ze betere cognitieve vermogens hebben, beter in staat zijn om met stress om te gaan, ze voelen zich beter en zijn minder vermoeid,' aldus Van der Put.
Van der Put vervolgt: 'Sporten tijdens het werk vormt een mooie pauze, waardoor mensen kunnen opladen. Uit onderzoek weten we dat een goede balans tussen drukte, bijvoorbeeld door werk, en voldoende oplaadmomenten belangrijk is, voor onder meer welzijn en productiviteit. Sport kan daaraan bijdragen.'
We begrijpen dat niet elke baan zich leent om onder werktijd te sporten (tenzij je gymleraar bent). Maar werk je sinds de pandemie vanuit huis, dan is het verstandig sport niet uit het oog te verliezen met al dat bankhangen en thuiswerken. Dus waar wacht je nog op? Laptop dicht, sportkleren aan - en gaan!