Nick Schilder viel in korte tijd 13 kilo af voor een vegan sixpack

'Je bent en je was, het mooiste meisje uit de klas', schalt 't uit de gouden keeltjes van de Volendamse Nick en Simon. En nu mag Nick zichzelf - zonder af te doen aan Simon - kronen tot knapste van de klas. Want naast hits scoren, tv-programma’s presenteren, en volle zalen keer op keer uitverkopen, ging de Volendammer Nick Schilder (38) een nieuw avontuur aan: de buitenwereld verbluffen met sportieve transformatie.

Nick Schilder op de cover van Men's Health

In 2010 begon Nick Schilder met krachttraining. Toen al riep de Volendammer dat hij op de cover wilde staan. Nu, twaalf jaar later, is dan daadwerkelijk het moment daar, iets wat maar weinigen voor elkaar boksen. Toch ging het proces niet zonder slag of stoot.

‘Mijn beginshape was goed. In 2010 ben ik met krachttraining begonnen. Het ging met ups en downs. Ik hield het nooit voor een langere periode consequent vol. Op een bepaald moment besloot ik: oké, de enige manier om een routine op te bouwen, is door mezelf niet meer toe te staan smoesjes te verzinnen. Het draait allemaal om het vinden van een ritme, dan wordt de drempel om de dingen te doen die je wilt doen steeds lager. Dus ook als ik achttien uur had gewerkt, ging ik naar de gym. In die periode heb ik een hoop spiermassa opgebouwd.'

Zijn spiermassa zat echter nog verborgen onder een laag vet. Met hulp van zijn coach Jasper Schmitz smolt het vet van zijn lichaam.' Echt ongekend,' zegt Nick. 'Hij ziet alles; of ik rijst of aardappels heb gegeten, of ik slecht slaap, of ik qua training te veel van mezelf vraag… Mede dankzij hem ben ik dertien kilo vet afgevallen, heb ik twee kilo spier opgebouwd en haal ik twintig tot dertig procent meer rendement uit dezelfde trainingstijd. Hoe fijn is dat?'

Hard werken voor nieuwe gewoontes

‘Ik heb de afgelopen drie maanden vijf keer per week getraind. In het begin anderhalf uur per sessie. Omdat ik steeds sterker en behendiger werd, ging ik op een gegeven moment terug naar een uur. Drie keer per week prepte ik mijn zes eetmomenten voor overdag. De eerste twee weken vond ik het pittig om mezelf die nieuwe gewoontes aan te leren, maar daarna heb ik echt de tijd van mijn leven gehad.’

De palingsound mag dan niet bepaald vegan zijn, toch besloot Nick het op de vegan manier te doen: 'Wanneer de rest biefstuk bestelde, at ik iets veganistisch van de kaart. Daar zaten ze me enorm mee te sarren: “Echte mannen eten vlees”, “Je eet als een konijn”, “Ik heb nog nooit een veganist gezien die er goed uitziet, dat zijn altijd van die bleke, magere mannetjes” – zulk soort opmerkingen. Ik ga het tegendeel bewijzen, dacht ik. En ontkrachten dat je niet zonder kip zou kunnen als je aan krachttraining doet.’

Positieve impact

Dat je hartstikke goed spieren kunt kweken op basis van een vegan leefstijl, wordt met het verbluffende resultaat van Nick wederom bevestigd. Maar vegan leven doe je voor meer dan je spiermassa. Nick: 'Ik vind het belangrijk dat we bewuster worden van de impact die de vlees- en visindustrie hebben op het milieu en dierenwelzijn.' Amen!

Meer lezen over de bizarre fitjourney van Nick? Scoor dan het nieuwe nummer als LOS EXEMPLAAR of als ABONNEMENT.