Dit was het bijzondere dieet van Jeremy Renner voor Hawkeye

Jeremy Renner, bekend van Hawkeye en Mayor of Kingstown, volgt een simpel maar gezond dieet om fit te blijven op zijn 51. ‘Ik blijf gewoon weg van dingen die ik lekker vind,’ grapt hij. In de nieuwe "Eat Like"-video bespreekt Renner wat hij op een typische dag eet en geeft hij advies aan anderen die aan hun gezondheid willen werken.

Hij beweert dat zijn dieet meer gericht is op energie dan op gewicht. ‘Ik heb extreem strenge diëten gehad voor verschillende projecten, en nu ik ouder ben geworden, hoef ik niet meer zo streng te zijn.’ Een formule die kennelijk werkt, zoals te zien is in zijn films en series.

Het dieet van Jeremy Renner

Tijdens het filmen van een nieuwe show of film start Renner zijn dag met eieren, avocado en een paar plakken spek, met af en toe wat tomaat. Thuis eet hij blijkbaar anders, omdat het nu eenmaal niet gemakkelijk is om te combineren met kinderen. Renner stelt dat hij de hele dag door knabbelt in plaats van een volledige maaltijd te eten, wat in onze oren klinkt als een soort graasdieet. Maar als hij wel een volledige maaltijd nuttigt tussen de middag, is het tonijn of kip met broccoli. In zijn vrije tijd leidt hij een actief leven, sleutelen aan voertuigen, klussen. Dit verbrandt veel calorieën en een fitnessdieet is hier dus niet nodig, eerder een gezond dieet met voldoende calorieën (energie) om de dag mee door te komen.

De acteur zegt dat hij op de set meestal een bescheiden maaltijd eet, zodat het hem niet te zwaar op de maag ligt. Thuis, met zijn dochter verkiest hij een andere strategie: ‘Ik neem dan een soort holbewoner-maaltijd,’ zegt de acteur. 'Dan ben ik niet zo hangry meer.' Jeremy Renner legt uit dat hij houdt van een goed stuk vlees op de barbecue met wat groenten erbij, die hij met zijn blote handen eet.

Renner heeft ‘wat hij wil’ voor een cheat dag. Donuts, daarentegen, vermijdt hij. 'Het staat in mijn geheugen gegrift dat je twaalf kilometer moet lopen om één donut te verbranden.' Een beetje rekenwerk leert ons dat dat eerder rond de vijf kilometer zal liggen, maar het principe blijft hetzelfde: verspilde calorieën.

Ongeacht wat hij eet op een dag, zegt hij dat gehydrateerd blijven de sleutel naar fitheid is. ‘Ik neem iets dat "Liquid IV" heet, een drankje met kalium, elektrolyten en dergelijke. Dus je hebt er maar één van nodig, en het is wel vier [waterflessen] waard.’

Jeremy geeft een paar wijze woorden over gezond zijn, maar geeft toe dat zijn dieet niet echt een dagelijkse procedure is. ‘Als alles in balans is, ben je in een soort van harmonie,’ legt hij uit. 'Als je echter een overvloed aan iets hebt, ontstaat een disbalans. Ik geloof dat je zult slagen als je je lichaam vertrouwt en er goed naar luistert.’

Het is duidelijk dat Jeremy Renners dieet niet echt lijkt op de meeste fitnessdiëten. Hij houdt zich niet aan een streng regime waarbij hij elke dag strikt hetzelfde eet of de calorieën bij telt. Zijn techniek gaat eerder op gevoel en het lijkt dan ook te werken. Gevoelsmatig te werk gaan kán effectief zijn, maar dat hangt af van de persoon en hun activiteiten.

Meer lezen over Jeremy Renner? Bestel dan nu MH04 met Jeremy op de cover.