Door deze ochtendroutine blijft Arnold Schwarzenegger gefocust
Schwarzenegger onthult wat hij dagelijks doet om actief en fit te blijven als 75-jarige.
Arnold Schwarzenegger is al sinds de jaren zeventig bezig met het verwezenlijken van zijn (fitness)dromen. Hij stond op het podium bij de grootste competitieve bodybuilding evenementen in de wereld en werd een filmster door te schitteren in meerdere Hollywood-films. Het resultaat van een breed scala aan goede gewoontes en andere factoren, maar Schwarzenegger schrijft een groot deel van zijn focus en gedrevenheid toe aan het feit dat hij zich door de jaren heen aan dezelfde dagelijkse routine heeft gehouden.
Arnolds ochtendroutine
'Elke ochtend zet ik koffie, voer ik de honden en Whisky en Lulu,' schrijft hij in een recente editie van zijn nieuwsbrief. 'Terwijl ik mijn koffie drink check ik mijn e-mails en lees ik een paar kranten. Zodra mijn koffie op is, fiets ik naar de sportschool om te trainen en daarna ontbijt ik. Na mijn ontbijt is dan de eerste keer van de dag dat ik hoef na te denken.'
'Het is mijn hele leven al zo gegaan,' vervolgt hij. 'Door Reg Park -voormalig Mr. Universe die Hercules speelde- raakte ik voor het eerst gemotiveerd om te trainen. Maar die vlam van motivatie was niet wat leidde tot mijn succes. Dat was mijn routine.'
De zevenvoudig Mr. Olympia kampioen voegt hieraan toe dat het inbouwen van dit soort repetitieve gewoontes in je dagelijks leven in het begin enige moeite kan kosten. Idealiter bereik je een punt waarop het automatisch gaat en je het doet zonder na te denken. Daardoor zal je nooit moeite hebben met het herpakken van je focus en motivatie. 'Het kost discipline, maar je moet doorzetten totdat het zo automatisch gaat dat je er niet meer aan denkt,' zegt Arnold. 'Want als je begint te denken, heb je tijd om smoesjes te bedenken en ga je een strijd met jezelf aan.'