7x de allerbeste vezel supplementen die echt werken
Slechts één op de tien Nederlanders krijgt genoeg vezels binnen, tijd om daar wat aan te doen.
© Getty Images - a_namenko
Vezels zijn een specifiek soort koolhydraat dat je lichaam niet kan verteren. Klinkt niet top, als je het zo zegt, maar ondanks dat deze voedingsstof niet echt energie, vitamines of mineralen levert, hebben vezels een hele reeks gezondheidsvoordelen. Krijg je niet genoeg vezels binnen uit je normale dieet? Dan raden we je aan een vezel supplement te nemen.
Welke vezels zijn goed voor je darmen?
Vezels zijn in twee categorieën in te delen: oplosbare vezels en onoplosbare vezels. Oplosbare vezels lossen niet volledig op, maar worden een soort gel in water. Voedsel zoals havermout, noten en bonen zijn producten die veel van deze vezels bevatten. De oplosbare vezels houden je bloedsuikerspiegel in balans en kunnen cholesterolverlagend werken. Onoplosbare vezels blijven in je lijf volledig intact en kun je vinden in tarweprodcuten, rijst, groenten en fruit. Onoplosbare vezels houden je spijsvertering aan de praat en zijn dus ontzettend goed voor je darmen. Het binnenkrijgen van voldoende vezels kan daarnaast het risico op hartziektes en diabetes type 2 verkleinen.
De kans is groot dat jij te weinig vezels binnenkrijgt. Volgens onderzoek van de Maag, Lever, Darm stichting eet slechts 10% van alle Nederlanders genoeg vezelrijk voedsel. Tijd om daar iets aan te doen. Natuurlijk is het te allen tijde beter om je vezels uit vezelrijk voedsel te halen, maar lukt dat niet? Geef je gezondheid een duwtje in de rug met een vezels supplement. Wat zijn de beste opties vraag je? Say no more.