Rust je uit als je droomt?
Word je wel uitgerust wakker als je de hele nacht hebt weggerend voor moordenaars?
Heb je vannacht weer gedroomd dat je een marathon hebt gerend? Werd er iemand naast je vermoord of lag je in bed met vijf chicks? Dromen kunnen heel leuk én heel beangstigend zijn. Maar vaak worden we 's ochtends zo moe wakker dat het inderdaad lijkt alsof we die marathon hebben gerend. Hoe zit dat nou: rust je wel uit als je droomt?
Rust je uit als je droomt?
De hele dag is je hoofd druk bezig met denken. Dit gaat 's nachts door; dan verwerk je de gebeurtenissen van overdag. Hier kun je over dromen, met soms wat onrealistische toevoegingen. Maar omdat je de dromen wel zelf bedenkt, kan dit heel echt lijken.
REM-slaap
Je droomt vooral tijdens je REM-slaap (Rapid Eye Movement). Tijdens deze fase zijn je hersenen ontzettend druk bezig, terwijl de rest van je lichaam volledig ontspannen is. Als je te weinig slaap krijgt in de REM-fase word je moe, raak je geprikkeld en heb je moeite om nieuwe informatie op te nemen. Je snapt dus wel dat je REM-slaap belangrijk is voor een goede nachtrust. Goed om te weten: je hebt aan twee uur REM-slaap per nacht genoeg.
Hoe meer je droomt, hoe langer je REM-slaap was. En hoe langer je REM-slaap, hoe beter jij aan je dag kan beginnen. Goed toch? Helaas betekent het niet dat je met dromen tijdens de REM-slaap automatisch ook een goede nachtrust hebt. Sommige dromen, met name nachtmerries, zijn zó intens dat je vermoeid wakker wordt.
Nachtmerrie stoppen
Mocht je telkens dezelfde nachtmerrie hebben: goed nieuws! Je kan deze nachtmerrie stoppen. Misschien droom je telkens dat er een monster (of je ex-vriendin) achter je aan zit, en word je wakker in een plas zweet. Genoeg is genoeg. Wanneer je wakker bent, denk je aan de precieze gebeurtenissen tijdens je nachtmerrie. Stel je dan voor dat het goed afloopt. Misschien wilde het monster je alleen vertellen dat je je sleutels was verloren tijdens het rennen, of misschien wilde je ex je alleen je oude trui teruggeven en vertelt ze dat ze een nieuwe man heeft ontmoet en nu in Ecuador gaat wonen. En anders kan je altijd nog een dromenvangertje ophangen, wie weet helpt het. Slaap lekker!