Welke snack van de snackbar is het minst ongezond?
Soms heb je een enorme behoefte aan een vette snack. Welke van de bekende snacks is het minst slecht?
Welke snack van de snackbar is het minst ongezond? Terechte vraag, wat ons betreft. ‘Ze zijn geen van alle goed’, zegt hoogleraar voeding voor gezond leven Ingeborg Brouwer meteen - niet geheel onverwachts. In alle snacks zitten te veel calorieën, te veel zout en te veel verkeerde (verzadigde) vetzuren. Foute boel dus. Maar als we dan toch per se een keuze moeten maken?
Welke snack van de snackbar is het minst ongezond?
De berehap is de ongezondste snack
‘Dan zou ik zeker niet kiezen voor de berehap. Die is het zwaarst, zo’n 150 gram, terwijl de andere snacks ongeveer de helft wegen', aldus Brouwer. Je krijgt dus veel meer calorieën binnen. Maar als je de samenstelling van het hele rijtje snacks per honderd gram zou vergelijken, dan zou de berehap er nog steeds het slechtst vanaf komen. 'Eet je één berehap, dan heb je al meer dan de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid zout binnen.’
In bamischijven zit te veel suiker
Een kaassoufflé doet het ook niet goed: te veel foute vetten en te veel calorieën. Een bamischijf bevat weer te veel suiker. De strijd tussen de frikandel en de kroket wordt dan gewonnen door de laatste, omdat een kroket minder zout bevat dan de frikandel. Bovendien wordt die laatste vaak ‘speciaal’ gegeten, en met mayonaise, currysaus en uitjes wordt de separatorvleesstaaf er echt niet gezonder op.
De definitieve uitslag
En dan nu de definitieve uitslag in volgorde van 'gezond' naar ongezond. Altijd handig om te onthouden als je weer eens (on)gezond wil snacken.
- Kroket
- Frikandel
- Bamischijf
- Kaassoufflé
- Berehap