Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Mind

Lifestyle

Gezondheid

Fit Journey

Grooming

Daten & Relaties

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~a

Men's Health

Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie volgens onderzoek

Beter dan koffie? Dit supplement behoudt focus na een korte nacht

Is de 'Keenan Flap' de beste oefening voor je lats? 

Diabetes Fonds waarschuwt: ‘Je krijgt meer suiker binnen dan je denkt'

Schouderblessure bij het bankdrukken - zo voorkom je pijn

Benen trainen

groentebowl

Deze bowl zit vol groenten en eiwitten. Heerlijk om warm te eten, maar nu de temperatuur weer omhoog gaat, is 'ie ook ideaal om koud te eten (mealprep-tip!).

Recept: Groentebowl vol eiwitten

recept-groentebowl-eiwitten

Uit onderzoek blijkt dat het ideale leeftijdsverschil in een relatie kleiner is dan je misschien denkt.

Onderzoek: Dit is het ideale leeftijdsverschil in een relatie

onderzoek-dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie.html

Slecht nieuws voor Leo DiCaprio

dit-is-het-ideale-leeftijdsverschil-in-een-relatie-volgens-onderzoek.html

Billen trainen? Met deze oefeningen van coach Stephan Bes ga je voor maximalen spiergroei.

Met deze oefeningen kweek je gegarandeerd ijzersterke billen

platte-kont-oefeningen

met-deze-oefeningen-kweek-je-gegarandeerd-ijzersterke-billen.html

Trainer Jeff Cavaliere deelt de stretch-routine waarmee hij stijfheid in de in vier minuten ochtend tegengaat.

Elite-trainer deelt zijn ochtend-stretch routine van vier minuten

vier-minuten-stretch

Nooit meer stijf je bed uit

elite-trainer-deelt-zijn-ochtend-stretch-routine-van-vier-minuten.html

Door het hangen aan een stang kun jij zorgen voor decompressie bij je ruggenwervels en schouders. Lees hier waarom dat zo goed voor je is.

Dead hangs: deze oefening wil je toevoegen aan je workout

dead-hangs-oefening

dead-hangs-deze-oefening-wil-je-toevoegen-aan-je-workout.html

De gezonde spanning is helemaal op z'n plek, maar laat het niet over je heen lopen. Met deze 6 tips verberg jij deze gezonde spanningen net wat beter.

Zo kom je zelfverzekerd over op je eerste date

zelfverzekerder-eerste-date

zo-kom-je-zelfverzekerd-over-op-je-eerste-date.html

Nieuw in de sportschool? Wij zetten de belangrijkste termen die je veel hoort in de gym even voor je op een rijtje.

Fitnesstermen voor beginners: de belangrijkste op een rijtje.

fitnesstaal-voor-dummies

Fitnesstermen voor beginners : deze woorden zul je veel horen in de gym

fitnesstermen-voor-beginners-deze-woorden-zul-je-veel-horen-in-de-gym.html

Heb jij last van opgezwollen voeten met warm weer? Lees dan hier hoe dat komt en hoe je het kunt voorkomen.

Opgezwollen voeten met warm weer? Zo voorkom je dat

opgezwollen-voeten-warm-weer

opgezwollen-voeten-met-warm-weer-zo-voorkom-je-dat.html

Een kop koffie helpt je de dag door, maar je hersenen doen bij slaaptekort vaak niet mee. Een creatine supplement kan verschil maken.

Dit supplement werkt beter dan koffie

dit-supplement-werkt-beter-dan-koffie.html

Meer focus, betere cocentratie

beter-dan-koffie-dit-supplement-behoudt-focus-na-een-korte-nacht.html

Heeft jouw partner er een lange dag opzitten en wil je haar nog even goed verwennen? Kies voor een massage! 

Dit is waarom jij je partner vanavond nog een massage moet geven

massage-geven-aan-partner

Dit is waarom jij jouw partner vanavond nog een massage moet geven

dit-is-waarom-jij-jouw-partner-vanavond-nog-een-massage-moet-geven.html

Waarom kun je meer kracht leveren in de zomer? Thermofysioloog Koen Levels legt het uit. 

Dit is waarom je hartje zomer het meeste kracht levert

waarom-zomer-je-sterk-maakt

Dit is waarom je hartje zomer het meeste kracht kunt leveren

dit-is-waarom-je-hartje-zomer-het-meeste-kracht-kunt-leveren.html

De Keenan Flap is een revolutionaire oefening voor je lats. Hoe voer je 'm uit, en waarom maakt 'ie het verschil? 

Keenan Flaps: de verborgen parel voor je lats?

keenan-flaps-de-verborgen-parel-voor-je-lats.html

Als creativiteit en kennis samenkomen.

is-de-keenan-flap-de-beste-oefening-voor-je-lats.html

Altijd al benieuwd geweest of je genoeg testosteron hebt? Je kan het nu testen! Met deze zelftest weet jij binnen no-time hoe je testosteron ervoor staat.

Tekort aan testosteron? Zo kom je er binnen no-time achter

testosteron-tekort-test

tekort-aan-testosteron-zo-kom-je-er-binnen-no-time-achter.html

Het diabetesfonds waarschuwt voor verborgen suiker in 'suikervrije' producten. Weet jij waar je precies op moet letten? 

Diabetes Fonds waarschuwt: ‘Je krijgt meer suiker binnen dan je denkt’

diabetesfonds-waarschuwt-je-krijgt-meer-suiker-binnen-dan-je-denkt.html

Sluipsuikers liggen op de loer.

diabetes-fonds-waarschuwt-je-krijgt-meer-suiker-binnen-dan-je-denkt.html

 Ontdek wat isometrische oefeningen kunnen doen voor spiergroei en kracht. Leer de voordelen, technieken en beste oefeningen voor jouw training.

 Is isometrisch trainen dé vergeten spieropbouwtechniek? 

iso-hold-voor-spieropbouw-en-kracht

Stilstand is... vooruitgang?!

Is isometrische training de verborgen krachttechniek voor spiergroei? 

is-isometrische-training-de-verborgen-krachttechniek-voor-spiergroei.html

In je droom met een ander in bed belanden, dat kan behoorlijk met je geweten spelen. Want waarom droom je dit? Betekent dit het einde van je relatie?

Dromen dat je vreemdgaat: dit zegt het over je

dromen-vreemdgaat-betekenis

dromen-dat-je-vreemdgaat-dit-zegt-het-over-je.html

Schouderblessures bij krachtsporten zorgen vaak dat bankdrukken niet meer mogelijk is. Bench presses zijn dan te stresserend voor je schoudergewrichten.

Schouderblessure en toch willen bankdrukken? Zo doe je het

schouderblessure-benchen

schouderblessure-bij-het-bankdrukken-zo-voorkom-je-pijn.html

Ben jij een buitensporter en zit jij altijd helemaal onder de muggenbulten? Daar is een verklaring voor. Lees het hier!

Muggen vinden bloed van sporters het lekkerst

bizar-muggen-vinden-bloed-van-sporters-het-lekkerst

Dit is waarom muggen het bloed van sporters het lekkerst vinden

dit-is-waarom-muggen-het-bloed-van-sporters-het-lekkerst-vinden.html

Caseïne-eiwit staat bekend als de topper om spierafbraak te voorkomen. Hier lees je alles over caseïne-eiwit.

Caseïne-eiwit: dit wil jij weten over deze soort eiwit

caseine-eiwit

Dit wil jij weten over caseïne-eiwit

dit-wil-jij-weten-over-case-ne-eiwit.html

Er zijn verschillende fitness apps die je helpen om jouw sportieve doelen te behalen. Zo zijn er apps voor krachttraining, maar ook voor voeding en slaap.

Deze onmisbare apps helpen jou met al je sportieve doeleinden

apps-krachttraining-afvallen-slaap

Als mini-coaches op je beeldscherm.

Deze onmisbare apps helpen jou met krachttraining, voeding en slaap

deze-onmisbare-apps-helpen-jou-met-krachttraining-voeding-en-slaap.html

Zaterdagavond vond Glory 100 plaats in Rotterdam. Heb jij het gemist? Dan kun je hier de hoogtepunten terugkijken. We vatten kort samen wat je onder meer kan verwachten.

Highlights Glory Rotterdam: regerende Rico, relletje en rampzalige blessure

highlights-glory-rotterdam-regerende-rico-relletje-en-rampzalige-blessure.html

Spektakel alom.

Krachttraining kan hersenschade voorkomen. Zo blijk uit onderzoek naar sportende ouderen. Zo vaak moet je trainen voor het beste effect.

Zo vaak moet je trainen per week tegen hersenschade

zo-vaak-moet-je-trainen-per-week-tegen-hersenschade.html

Goed voor je lijf én hersenen

Wanneer ben je slechts een beginner en vanaf welk gewicht dwing je respect af bij je medesporters? We zetten het voor je uiteen.

Vanaf dit gewicht hoor jij officieel bij de bankdrukelite

gewicht-bankdrukelite

Zo'n PR dwingt respect af.

vanaf-dit-gewicht-hoor-jij-officieel-bij-de-bankdrukelite.html

De Pro Doubles was het laatste evenement van het WK HYROX voor Nederland. Kunnen ze het ongenaakbare Duitsland uitdagen? 

WK HYROX 2025: Pro Doubles de laatste strohalm voor Nederland

wk-hyrox-2025-pro-doubles-de-laatste-strohalm-voor-nederland.html

Kan ons duo Duitsland weerstand bieden? 

Stel je eigen abs workout samen met deze buikspieroefeningen! Men's Health zet alle oefeningen uiteen, zodat jij dat wasbordje kunt kweken.

Buikspieren trainen: de 10 beste buikspieroefeningen op een rij

buikspieren-trainen-oefeningen

Stel je eigen abs workout samen met deze

buikspieren-trainen-de-10-beste-buikspieroefeningen-op-een-rij.html

De challenge van Andy Frisella heeft de extremistische kant van het internet opgeschud. 75 dagen lang met een aantal simpele regels: maar werkt het?

De 75 Hard Challenge of de 365 Moderate? Vind jouw methode voor duurzame winst

75-hard-challenge

75 dagen extreem, of toch balans? 

de-75-hard-challenge-of-de-365-moderate-vind-jouw-methode-voor-duurzame-winst.html