Trainen met een licht verstandelijke beperking: Saoke vertelt hoe dit in z'n werk gaat
"Ik hoop dat er in Nederland een groei komt wat betreft begeleiders die ervaring hebben met mensen met een beperking."
© Getty Images
Saoke Odeny is 23 jaar. Hij doet veel aan atletiek en is gespecialiseerd in het onderdeel sprint. Maar Saoke heeft een lichte verstandelijke beperking, wat het trainen soms lastig maakt. Hoe is het voor hem om te sporten met een beperking?
Trainen met een licht verstandelijke beperking: Saoke vertelt hoe dit in z'n werk gaat
Laag IQ
'Drie keer in de week ben ik bezig met atletiektrainingen', vertelt Saoke. 'Ik heb me inmiddels vooral gefocust op het onderdeel sprint, omdat ik het gevoel heb dat dit het beste past bij mijn lichaam.' Saoke heeft een licht verstandelijke beperking. 'Dit houdt in dat ik een laag IQ heb, waardoor ik moeite heb met informatie verwerken en instructies volgen. Omdat ik een beperkt cognitief geheugen heb, duurt het langer als ik iets moet leren. Dit belemmert me in het leren van de techniek als het gaat om sport.'
Welke training is geschikt?
In eerste instantie trainde Saoke in de sportschool, maar hij merkte al snel dat dit niet werkte. 'Omdat ik moeite heb met het leren van de techniek, werd ik onzeker in de sportschool. Vooral met het trainen van losse gewichten ben ik bang dat ik fouten ga maken. Niet in elke sportschool is er genoeg (kundige) begeleiding en een personal trainer is best duur. Ik hoop dat er in Nederland een groei komt wat betreft begeleiders die ervaring hebben met mensen met een beperking.'
Plyometrische training
Saoke vertelt dat hij zich op dit moment verdiept in plyometrische trainingen. 'Ik word niet gelukkig van trainen voor spiergroei, ik train liever efficiënt. Door meer spiergroepen tegelijk te trainen, word ik sterker en explosiever. Daarnaast krijg ik van plyometrische oefeningen meer mobiliteit, balans en coördinatie.'
Paralympische Spelen
Saoke’s droom is om mee te doen aan de Paralympische Spelen. 'Het enige wat mij echt ligt binnen het onderdeel atletiek is de 400 meter sprint. Dit ben ik nu voornamelijk aan het trainen. Op dit moment doe ik veel wedstrijden op de 200 meter sprint. Zo kan ik het opbouwen. Hopelijk kom ik zo uiteindelijk terecht op de Spelen.'