Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Mind

Gezondheid

Lifestyle

Entertainment

Fit Journey

Testlab

Vraagbaak

Uit de Media

Video

Magazine

Nieuwsbrief

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~b

Men's Health

Dat is pas efficiëntie! 

Jeremy Ethier traint zijn hele lichaam met slechts 6 oefeningen

5 heerlijke én voedzame lunchgerechten

De ultieme mealprep-gids voor een drukke werkweek

zwemmen tussen de ijsschotsen

Je moet het maar kunnen (én willen): zwemmen in water rond het vriespunt

Jij, de barbell en de klok

Drie classic oefeningen in één CrossFit-workout: meer heb je niet nodig

Kopje koffie voor het slapen?

Dit is waarom sommige mensen vermoeider worden van koffie

Vind hier alles wat je wil weten over fitness. Van de nieuwste trends en effectieve oefeningen tot handige trainingsschema’s.

Men's Health: Alles over fitness

Seks

Supplementen

Hart

Sport

Ging je lange duurloop minder goed dan verwacht? Dit zijn acht veelgemaakte fouten die je lange duurloop onopgemerkt verpesten.

8 veelgemaakte fouten tijdens lange duurlopen 

8 veelgemaakte fouten die je lange duurloop onopgemerkt kunnen verpesten

Deal van de Dag: eufy RoboVac X8 Pro voor minder dan de helft

Deal van de Dag: een goede robotstofzuiger voor minder dan de helft

Ben je niet ongesteld geworden? No worries, een paar dagen overtijd hoeft echt niet direct te betekenen dat je zwanger bent. Lees hier wat het wél betekent.

Niet ongesteld geworden? Dat kan dus meerdere redenen hebben

Menstruatie blijft uit? 7 redenen waarom je niet ongesteld wordt

Ontdek de nieuwe Colnago Steelnovo. Een moderne interpretatie van Italiaans staal met 3D-geprinte lugs, volledig geïntegreerd design en keuze uit twee high-end builds. Exclusief geproduceerd in Italië in slechts 400 stuks per jaar.

Colnago Steelnovo: moderne staalfiets met  3D-geprinte technologie

Van der Vaart haalt einde van Polen - Nederland niet

Van der Vaart haalt einde Polen - Nederland niet en verlaat NOS-studio abrupt

Zonder toegevoegde suikers. Ideaal tijdens de Nationale Suiker Challenge: een initiatief om een week (5 t/m 11 juni) zonder toegevoegde suikers te leven.

Recept: Steak met zelfgemaakte chimichurri

De lat pulldown is populaire oefening in de sportschool die vaak mis gaat. Waar is de oefening goed voor? En hoe voer je de oefening correct uit? Lees het hier!

Lat pulldown: dé gymoefening voor een stevig setje vleugels

Een populaire oefening die vaak misgaat

Lat pulldown: dé oefening voor een stevig setje vleugels

Peer is Nederlands kampioen ijszwemmen

Drukke week voor de boeg? Ontdek de ultieme mealprep-gids met vijf gezonde, makkelijke en smaakvolle gerechten. Van pasta en quinoa tot couscous en zoete aardappel — met deze recepten eet je de hele week voedzaam, zonder stress of gedoe.

Voor mensen die op het neurodiverse spectrum zitten, kan koffie juist een vermoeiend effect hebben. Hoe zit dat?

Deze specifieke groep mensen wordt moe van koffie – zo werkt dat

Hoeveel relaties zullen hierdoor ten einde komen?

Dit is waarom seks slecht is voor je squats

een duivels dilemma

Onderzoek toont aan: seks is slecht voor je squats

Popcorn wordt vaak in het rijtje chips en borrelnootjes geschaard, maar is dat eigenlijk wel terecht?

Hoe gezond is popcorn eigenlijk?

Hoe (on)gezond is popcorn?

Om extra te groeien haal je alles uit de kast. Ook “voorbij spierfalen” trainen, waar je een manier verzint om je set na het falen te verlengen. Heeft dat zin?

Verder pushen na spierfalen: heeft dat zin voor spiergroei? 

Op naar spierfalen, en daar voorbij? 

De onverwachte voordelen van lange tv-sessies en gamen

Schermtijd die je goed doet? 

Ontdek hoe de juiste muziek je sportprestaties verbetert: meer motivatie, kracht en uithoudingsvermogen dankzij de wetenschap van beats.

Hoe muziek jouw sportprestaties verbetert (of tegenhoudt) 

Een goede beat sleept je naar de gym

Ontdek 7 magnesium-rijke voedingsmiddelen die je helpen beter te slapen, stress te verlagen en je humeur te verbeteren.

7 magnesium-rijke voedingswaren die je slaap (en humeur) verbeteren

slapen als een baas

Natuurlijke Viagra: meer zin in seks door 10 tips

Blauw pilletje? Niet nodig

Boost je libido: 10 slimme leefstijl- en voedingstips

Sommigen noemen 04.00 uur het meest productieve uur. Veel succesvolle mensen zweren bij vroeg opstaan om zo afleidingen te vermijden. Lees hier hoe dat zit.

Dit gebeurt er als je een week lang om 04.00 uur opstaat

4am club

5 symptomen die bij mannen kunnen wijzen op anxiety

Trek op tijd aan de bel

5 veelvoorkomende angstverschijnselen bij mannen

4 belangrijke dingen die je smartwatch niét trackt

Check daarom af en toe bij jezelf in

Ontdek het brute push-pull-legs (PPL) schema van Liam Hemsworth voor The Witcher seizoen 4. Inclusief borst-, schouder- en tricepsoefeningen met tips van celebrity trainer Mark Humphreys voor maximale spieropbouw en kracht.

De brute push-workout waarmee Liam Hemsworth spiermassa kweekte

Met extra focus op armen en schouders

Dit soort vlees is het best voor spiergroei na een workout

Dit doet vleeskeuze voor je herstel

Welk vlees is het best voor spiergroei na een workout? 

UFC 322 is volgepakt met vechters aan de top van de pound-for-pound ranglijst én drie van de meest dominante kampioenen. Hier kijk je het live.

Livestream: dubbel kampioensgevecht tijdens UFC 322

UFC 322 in New York

Drink jij elke dag frisdrank? Gewoon om een beetje te genieten. Dat heeft aardig wat impact op je bloeddruk. Zo blijkt uit Nederlands onderzoek.

Onderzoek: elke dag een glas frisdrank zorgt voor een hoge bloeddruk

Tijd voor verandering

Onderzoek: elke dag een glas  frisdrank zorgt voor een hoge bloeddruk

 Let jij op je calorieën, maar ken je calorie-banking niet? Deze tactiek maakt het makkelijker én flexibeler om binnen je caloriedoel te blijven.

Calorie-banking: zo budgetteer je jezelf slank

Afvallen én genieten? Het kan!

Kaal gaan had je misschien liever nog even willen uitstellen. WIj vertellen je of je beter de tondeuse over je hoofd kunt halen, en hoe je dat het handigst aanpakt.

Wanneer moet je je dunner wordende haar afscheren?

Ontdek 6 stoere casual schoenen die net zo goed presteren in de stad als in de natuur. Van klassieke Blundstones tot hippe Salomon XT-6. 

Deze 6 casual schoenen kunnen ook mee de natuur in

van straat naar trail

6 casual schoenen waarmee je net zo makkelijk door de stad als door het bos loopt

Hoe doe je een perfecte sit-up?

exercise as old as time

Zo doe je de perfecte sit-up

Kelvin Boerma aka Kalvijn traint voor de Men's Health cover en neemt ons mee in zijn traject. Dit zijn de vijf grootste uitdagingen waar hij nu tegenaan loopt.

Kalvijns grootste uitdagingen op weg naar zijn Men's Heath-cover

Een kijkje achter de schermen

Met deze 6 oefeningen train je je hele lichaam 