Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Mind

Gezondheid

Lifestyle

Entertainment

Fit Journey

Testlab

Vraagbaak

Uit de Media

Video

Magazine

Nieuwsbrief

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~b

Men's Health

Veel variatie = goed

Dit zegt je hartslag over je gezondheid

Dat is pas efficiëntie! 

Jeremy Ethier traint zijn hele lichaam met slechts 6 oefeningen

Looks & kwaliteit 

Hierom zijn deze Artin Athletics-schoenen razend populair bij gymfanaten!

kleine veranderingen, grote resultaten

40 manieren om af te vallen (en het vol te houden) – deel 2

Vraag het Jasper

Wanneer is het beste moment voor cardio tijdens het droogtrainen?

Vind hier alles wat je wil weten over fitness. Van de nieuwste trends en effectieve oefeningen tot handige trainingsschema’s.

Men's Health: Alles over fitness

Seks

Van de laatste foodtrends tot guilty pleasures: blijf op de hoogte van alles wat je moet weten over voeding.

Men's Health - Voeding

voeding

Trainingsschema's

Training

Trainingsschema

Ga jij komend jaar voor een marathon in het buitenland? Je vindt de mooiste buitenlandse marathons in Europa en daarbuiten in onze internationale marathonkalender!

Internationale marathonkalender 2025-2026 | buitenlandse marathons

Loop jij in 2026 een marathon in het buitenland? De tofste marathons op een rij

's Werelds kleinste 1TB SSD kan gewoon in je laptop blijven zitten

Standje 69 is ideaal om elkaar tegelijkertijd te bevredigen. ﻿﻿﻿﻿Toch kan dit standje soms best vermoeiend zijn, dus we inspireren je graag met wat variaties.

Dol op seksstandje 69? Dan vind je deze variaties nóg lekkerder

Standje 69: dit is hoe je het uitvoert én kunt variëren voor nog meer spanning

De geometrie van een fiets: alle getallen die elke fietser moet kennen

Vandaag Inside breekt record dankzij één gast: 'Zijn magneet had weer veel kracht'

Deze zomerse salade is laag in calorieën en bevat meer dan 60 gram eiwit: ideaal voor tijdens je cut.

Recept: overheerlijke eiwitrijke salade

Kelvin Boerma aka Kalvijn traint voor de Men's Health cover en neemt ons mee in zijn traject. Dit zijn de vijf grootste uitdagingen waar hij nu tegenaan loopt.

Kalvijns grootste uitdagingen op weg naar zijn Men's Heath-cover

Een kijkje achter de schermen

Met deze 6 oefeningen train je je hele lichaam 

Armen van staal in 10 minuten

Geen tijd = geen excuus

Men's Health toptrainer Jasper Schmitz beantwoord brandende lezersvragen. Hoe pas je cardio in je trainingsschema tijdens het droogtrainen?

Leucine is één van de katalysatoren van spiergroei. Meer leucine betekent dus meer spiergroei, zou je denken. We zoeken uit of suppletie zinvol is.

Wat is leucine en hebben supplementen voor extra spiergroei zin?

Wist ik dit 10 jaar geleden maar

Review van de Artin Athletics Mesh Trainer 3: een razend populaire fitnessschoen! 

De 40 beste (alledaagse) manieren om af te vallen (deel 2)

Deze 10-ronden dumbbell & Air Bike workout is niets voor watjes. In dertig minuten combineer je kracht, conditie en mentale weerbaarheid tot een keiharde full-body sessie. Geen rust, geen excuses — alleen resultaat.

30 minuten killer-workout: 10 rondes, 2 dumbbells, 1 air bike

Het zwaarste halfuur van je leven

Killer-workout van 30 minuten: 10 rondes, 2 dumbbells, 1 air bike

Een borrelplank vol smaak én eiwitten? Zo stel je een gezonde borrelplank samen met 9 snacks die lekker zijn én goed voor je spieropbouw.

9 dingen die op een gezonde borrelplank passen (en net zo lekker zijn)

lean, clean & still a dream

Gezond eten voor weinig geld doe je zo

Wie zegt dat goed eten duur moet zijn?

Zo eet je gezond én goedkoop

Het is wetenschappelijk bewezen dat veel mensen niet hard genoeg trainen. Behoor jij tot die groep? In één oogopslag weet je het.

Train jij écht tot dicht bij spierfalen? Zo weet je het meteen

Eén kritische blik op je set is genoeg.

Train jij écht tot bijna spierfalen? Zo weet je het meteen

Als het gaat om 's morgens tanden poetsen, bestaan er twee soorten mensen: degenen die tandenpoetsen vóór het ontbijt en degenen die dat ná het ontbijt doen. Nou zeggen wij: doe lekker na je ontbijt, heeft niemand last van die stukjes havermout tussen je tanden.

Kun je beter voor of na het ontbijt je tanden poetsen?

Waarschijnlijk doe jij het fout

Ontdek hoe je de seated dumbbell shoulder press perfect uitvoert. Vijf gouden tips voor maximale schoudergroei, meer controle en minder blessures. Plus: Chris Bumstead laat zien waarom dit één van de beste schouderoefeningen is die je kunt doen.

Seated dumbbell shoulder press: dé oefening voor sterke schouders

5 gouden tips voor grotere schouders

Je kunt vooruitgang boeken met 1 training per week. Klein detail: ga je voor spiergroei, dan wil je zeker zijn dat je genoeg sets doet.

Kun je maar 1 keer per week trainen? Let dan hierop als je wilt groeien

Anders train je voor niks...

Eén training per week? Let dan hierop als je wilt groeien

Dit is het trainingsschema van de échte Smashing Machine: Mark Kerr

train als deze mma-legend

Wat weet jij over spiegroei? Als het goed is, is dat door de jaren heen veranderd. Geloof jij nog in deze spiergroei-sprookjes? Vanaf nu niet meer.

Spiergroei-sprookjes: deze 6 dingen zorgen niet voor meer gains

Focus je op andere dingen. 

Bereken eenvoudig zelf je VO2-max met deze methode

Weet je nog, de piepjestest?

Met deze simpele methode bereken je zelf je VO2-max

Nog een lange weg te gaan? Wij steunen je. Dankzij deze 8 tactieken viel MH-redacteur Kevin in 6 maanden tijd 20 kilogram af.

Afvallen? 8 dingen die je daarbij gaan helpen

Lessen uit de praktijk.

Olympische vragen die je niet durft te stellen (maar eigenlijk wel wil weten)

We leggen 't je uit

Olympische vragen die je niet durft te stellen (maar waarop je wel antwoord wilt)

Mijn kind (12) wil beginnen met krachttraining, is dat een goed idee?

Vraag van de week

Ontdek Thrive Beer: alcoholvrij bier met 10g eiwit, magnesium en vitamines. Geen kater, wel herstel. Het biertje dat bij je doelen past.

Vergeet gewoon bier: dit alcoholvrije biertje helpt je herstellen

Alcohol vrij én ondersteunend 

Ontdek de top 10 meest fysiek zware banen in Nederland. Van bouwvakker tot verhuizer: zie hoe kracht, uithoudingsvermogen en balans dagelijks getest worden en welke spieren je lichaam sterker maken.

Bouw spiermassa zonder sportschool: 10 beroepen die je fysiek uitdagen

Staat jouw beroep er tussen?

Dit zijn de 10 meest fysiek zware beroepen

Deze workout doe je in 10 minuten naast je bureau

Zitten is het nieuwe roken

Hier lees je, dankzij het deskundige advies van fysiotherapeut Daniel Giordano, hoe het wél moet.

5 dingen die je niet moet doen tijdens het foamrollen

Zo herstel je na een zware training