Deze onmisbare apps helpen jou met krachttraining, voeding en slaap
We weten dat ze er zijn: apps die je kunnen helpen met persoonlijke sportieve doeleinden. Wil je afvallen, aankomen, beter slapen of wil je jouw fitness progressie bijhouden in een app? En welke apps zijn gratis?
Bij deze: de beste apps die jou gaan helpen om je doelen te behalen. Allemaal gratis, tenzij je de premium variant wil, waarmee je nog dieper in de data duikt.
Wat is de beste app voor voeding?
- MyFitnessPal
MyFitnessPal is een fitness-app die je helpt met trainingen en voeding én bijhoudt of het allemaal goed gaat. De focus ligt bij MyFitnessPal met name op het voedingspatroon en minder op de specifieke training die je hebt verricht. Erg handig is dat je met de app de barcodes van producten kunt scannen om het product te loggen en bij te houden wat (en hoeveel) je gegeten hebt.
Welke app om thuis te sporten?
- Nike Training Club
De Nike Training Club (NTC) app geeft je toegang tot meer dan 200 gratis workouts en gerichte trainingsschema's. Je vindt er verschillende soorten workouts waaronder lichaamsgewicht sessies met of zonder materialen. De trainingen kun je dus zowel thuis, buiten of in de sportschool doen en variëren van 5 tot 50 minuten.
- Virtuagym Fitness
Virtuagym Fitness is een app van Nederlandse makelij die je kan gebruiken om je voeding bij te houden en om al je fitness- en gezondheidsdoelen te behalen. De app heeft een enorme database van 5000 oefeningen met workouts voor thuis of in de sportschool. De oefeningen, waarvan er wekelijks nieuwe bijkomen, worden in 3D animatie getoond. Je vindt er alle soorten workouts: thuis workouts, gym workouts, BBB workouts: jij noemt het en zij hebben het.
Wat is de beste app voor fitness?
- Gym Buddy
Welke app het beste is voor krachttraining verschilt per persoon. Er zijn diverse apps en het is daarom even uitproberen welke voor jou goed werkt. Gym Buddy is een simpele, maar effectieve app om bij te houden welke oefeningen je precies verricht hebt in de sportschool. De mooi afgewerkte app bestaat uit een kalender waarin per dag ingevuld kan worden welke oefening is uitgevoerd, voor welke spiergroep en hoeveel herhalingen en sets je in totaal hebt uitgevoerd. Ook kan tijdens de workout een timer worden ingesteld waarmee de rustperiode tussen sets kan worden bijgehouden.
- JEFIT
Of je nu een beginner of bodybuildingprofessional bent, JEFIT helpt je jouw fitnessdoelen te behalen. Deze app is vooral handig voor mensen die gericht zijn op krachttraining. De populaire fitness-app biedt gedetailleerde workout plannen en handige tracking tools.
- RepCount
RepCount is een heel simpele manier om jouw workouts bij te houden, vergelijkbaar met Gym Buddy. Welke oefeningen, hoeveel herhalingen en welk gewicht: je vult het heel makkelijk in. Met deze app heb je een mooi overzicht van je progressie en kan je jezelf pushen om telkens wat zwaarder te trainen en op die manier echt stappen te maken.
Zoek je nog goede workout gear? Dit zijn de beste sport oordopjes en schoenen.
Wat zijn de beste apps voor hardlopers en fietsers?
- Strava
Strava is één van de populairste apps onder hardlopers. Je kunt door deze app je trainingen bijhouden en krijgt gegevens, zoals snelheid, afstand en route, te zien. Je deelt op deze app je prestaties met vrienden en kunt elkaar hier motiveren en aanmoedigen door middel van de welbekende kudo's.
- RunKeeper
Runkeeper is een van de beste fitness apps voor hardlopen, wandelen, fietsen en trektochten. De app bevat trainingsschema's en motiveert je met uitdagingen. De app is goed te integreren met andere apps zoals MyFitnessPal en je ziet je loopsnelheid zowel in km/h als minuten per kilometer. Erg handig voor de beginnende loper.
- Endomondo
Endomondo is een makkelijke bruikbare app die vooral door wandelaars en fietsers wordt gebruikt, maar de app registreert meer dan 60 sporten. Via GPS wordt je fiets of looproute nauwkeurig bijgehouden en met de app analyseer je na afloop de statistieken als afstand, tempo en het aantal calorieën dat je verbrandt.
Welke apps helpen met slapen?
- Sleep Better
Van de makers van Runtastic: Sleep Better. Een app die je helpt je slaapgewoontes te verbeteren. De app laat je slaapcyclus zien en toont je hoe je dagelijkse activiteit je slaap beïnvloedt.
- Harmony
Meditatie is niet voor iedereen, maar het is wel een heel goede manier om tot rust te komen — zeker handig voor je gaat slapen. Harmony heeft drie verschillende sessies die jou in slaap kunnen helpen. Zeker het proberen waard.
Wat is een goede buikspier app?
- Sixpack in 30 dagen
Deze app biedt je een plan voor 30 dagen zodat jij met gemak je buikspier-doelen (voor de zomer) kunt behalen. Je kiest uit drie routines en geeft ook je huidige niveau aan.
Welke apps zijn echte all-rounders?
- Technogym
Er is natuurlijk niet één beste fitness app, maar er zijn wel een aantal allround apps die je zeker zou kunnen proberen. Technogym is zo'n app. Naast je dagelijkse training, voorgesteld door de Technogym Coach, heb je toegang tot meditatiecontent en krijg je van de coach gepersonaliseerd voedingsadvies. Dit is gebaseerd op je doelen en om balans tussen lichaam en geest te bevorderen. Deze app is helemaal fijn wanneer je sportschool van E-gym apparatuur gebruik maakt die je kunt koppelen aan je app. Zo wordt het bijhouden van je workout makkelijker dan ooit.
- FitOn
De app FitOn zorgt ervoor dat jij je algehele gezondheid naar een hoger niveau tilt. Zo biedt het digitaal platform verschillende workouts, waaronder cardio en kracht, en blijf je dankzij mindfulness sessies stress vanaf nu de baas. Je kunt ook challenges aangaan met vrienden en/of elkaar aanmoedigen. Handig, zo blijf je ook nog eens lekker sociaal.