Drie fitness lessen die je van Goku uit Dragon Ball Z kunt leren
En een lichaam als Goku kweken: dat willen we allemaal wel toch?
© Getty / Men's Health
Op het eerste oog lijkt Dragon Ball Z maar een gewelddadige serie waar een paar overdreven gespierde mannen keihard schreeuwen. Is natuurlijk ook wel zo. Maar toch zijn er een hoop levenslessen tussen dat geschreeuw verstopt. Zo kan je de volgende drie lessen van hoofdpersoon Goku leren.
1. Leer van elkaar én van je concurrenten
Goku en zijn vrienden worden met grote tegenstanders en machtige vijanden geconfronteerd die ze alleen kunnen overwinnen wanneer ze samenwerken. Net zoals je in het echte leven je vrienden nodig hebt om je te steunen, je scherp te houden en om met tegenstand te dealen. Ook vergeven en leren van je tegenstanders is een thema dat in Dragon Ball Z vaak naar voren komt. Concurrenten veranderen regelmatig in vrienden en sluiten zich aan bij de groep. Dat zien we bijvoorbeeld na de strijd met the Androids, Piccolo en Tien. En door een van zijn grootste vijanden, Vegeta, genade te gunnen krijgt Goku een nieuwe trainingsmaat die hem helpt om een heuse super saiyan te worden. Wat jij hiervan kunt meenemen? Zoek een gymbuddy! En wees daarbij niet bang om op een grote indrukwekkende spierbundel af te stappen waar je normaal gesproken niets mee hebt. Misschien leert hij je precies de les die jij nodig hebt om je fitjourney naar een hoger niveau te tillen.
2. Geniet van je overwinning, maar ook van je verlies
Hoewel Goku en zijn vrienden regelmatig om high stakes spelen waarbij het voortbestaan van planeet aarde op het spel staat, lijkt Goku altijd relaxed te zijn en te genieten van de uitdaging. Het resultaat staat hier dan los van. Hij is net zo enthousiast over een goed geplaatste rechterhoek op zijn eigen kin, als over een van hem op de kin van zijn tegenstander. Goku leert ons dat het er om gaat dat je geniet van wat je doet, ook wanneer je faalt. Dat hoort er nou eenmaal bij. Oké, in Goku's geval is dat misschien iets anders dan bij jouw fitlife; we gaan er vanuit dat het voortbestaan van de aarde er niet vanaf hangt of jij die 200kg deadlift. Maar het idee dat je moet genieten van wat je doet of je nu wint of verliest is iets wat je zeker mee kunt nemen.
3. Push jezelf tot je limiet en daar voorbij
Goku is geen mens, maar een Saiyan. Een aap-/mensachtig krijgersras dat over een bijzondere eigenschap beschikt. Deze strijders ontvangen een krachtboost nadat ze bijna-doodervaringen beleven — en dat zonder Dragon Ball Z eiwitpoeder. Een zogenaamde Zenkai-boost. Het aantal keren dat Goku bijna dood gaat maar het toch overleeft, nog harder traint en uiteindelijk tóch wint is ontelbaar. Dat is eigenlijk de hele premisse van de Dragon Ball serie. Let op: we raden je niet aan om bijna dood-ervaringen op te zoeken, tenzij jij ook een Saiyan krijger bent. Wat we wel aanraden is het opzoeken van je limieten. Door de principes van progressieve overload toe te passen op jouw training zoek je de grenzen op van je kunnen, eet, slaap en herstel je goed en kom je — net als Goku — altijd sterker terug.