Verstrikt in het digitale web van social media

Ik ben verslaafd aan m'n telefoon. Zo snel mogelijk een appje beantwoorden, een beetje doelloos scrollen door instagram of 't nieuws vluchtig checken zonder daadwerkelijk te realiseren wat je leest: als er maar prikkels zijn. En als je de hele dag door opzoek bent naar deze prikkels, besteed je nogal wat tijd achter je rechthoekige schermpje.

Focus

Zonde. Want wanneer je aandacht bij je telefoon ligt, kun je die niet ergens anders leggen. Zoals een gesprek met mensen om je heen, een film van begin tot eind kijken zonder tussentijds delen te missen of gewoonweg even niets te doen, met je eigen gedachten en een goede kop koffie op de bank.

Boomer die ik ben (ja ik scroll door filmpjes op instagram, en niet op tiktok) klinkt dit als een klaagzang, maar dat is het allerminst. Social media brengt ook een hoop moois. Sociale media kan namelijk ook voor méér verbinding zorgen, je voorzien van handige trainingstips, inspiratie geven voor overheerlijke recepten en je nieuwe werelden doen ontdekken. Het is aan aan jou om een gezonde balans te vinden in deze digitale werkelijkheid. Maar dat is lastig als je gelukshormonen aan de lopende band worden getriggerd.

Restrictie

Door verstrikt te raken in het digitale web van social media mis je wat het leven te bieden heeft. Zo is de kans groter dat je opgeslokt door een scroll hole op de bank blijft hangen. Sporten vergeet je eventjes, en dat terwijl je je altijd gelukkiger voelt na het sporten. En mocht je wel gaan sporten, dan is daar de keerzijde van de fitnesswereld- aangewakkerd door sociale media.

Je zult dus - tenzij je een ijzersterke discipline hebt - jezelf restricties moeten opleggen. Sinds gister heb ik mijzelf de eerste restrictie opgelegd: een half uur instagram per dag. Mijn vroegtijdige conclusie? Je voelt een drang om te scrollen, maar je voelt je ook bevrijd. Je mist namelijk niks, blijkt nu de ochtend later. Wel heb ik gister een documentaire gevolgd met m'n volledige en vervolgens heerlijk gelezen. Iets dat niet was gelukt als ik afgeleid zou worden door reels van gymfails.

Kortom: leg je telefoon wat vaker weg en geniet van het digiloze leven. Ook de eerste stap zetten? Bij deze 5 simpele tips om je schermtijd te verkorten.

MvG,

Mart de Jong
Digital Content Manager

De nieuwste Men's Health artikelen en columns in je inbox ontvangen? Schrijf je in voor de nieuwsbrief.