Waarom ik één week van sociale media verdwijn

We staan 24 uur per, 7 dagen per week aan. Ook tijdens die paar uurtjes slaap ligt je telefoon vermoedelijk binnen handbereik. Het kleine schermpje is 't laatste wat je ziet voor je gaat slapen, en het eerste waarmee je opstaat. Prikkels alom, continue. Deze digitale verslaving heeft ons in haar greep, en velen - waaronder ik - voelen de dringende behoefte om even op adem te komen. Heroriënteren wat écht belangrijk is in een wereld die constant online is. Digital zit dan wel in de naam van m'n functie, maar een weekje off the grid is haalbaar (zeker met m'n topteam). Mijn doel: een week geen Instagram en Facebook.

Weekje geen sociale media

Waarom een weekje geen sociale media? Om mezelf deels los te koppelen van de constante stroom aan informatie, zodat ik op één ding tegelijk kan concentreren. Zoals ik al eerder schreef voelt het soms alsof je verstrikt raakt in het digitale web van social media. En dat gaat ten koste van verbinding met de echte wereld, met mensen om ons heen en met onszelf. Even niet scrollen als je moeder tegen je praat, een goed gesprek voeren zonder onderbroken te worden door kattenfilmpjes, een film van begin tot eind meekrijgen, en vlak voor het slapengaan geen prikkels waardoor je wel rustig slaapt.

En dan nog een cruciale component: het FOMO (fear of missing out) gevoel. De blootstelling aan hoogtepunten van het leven van anderen kan leiden tot gevoelens van ontevredenheid en onzekerheid over ons eigen bestaan. Door jezelf niet te vergelijken focus je meer op je eigen leven. Jouw hoogtepunten mogen op het eerste oog misschien niet zo hoog zijn als die van anderen, maar hoog genoeg als je ze niet vergelijkt.

Social detox voor balans

En het ontbreken van die continue vergelijkingen brengt rust, vermoed ik. De sociale detox betekent ook niet dat ik mijzelf volledig wil afsluiten van de digitale wereld, maar dat ik een stukje balans vind. Dat je ziet dat de wereld blijft draaien zonder Instagram en Facebook, en je waarschijnlijk niet eens zoveel mist. Kortom: een bewuste keuze om de controle over onze aandacht terug te winnen.

Dus daar gaan we. M'n Instagram zal ik deactiveren om de verleidingen van stiekem gluren te weerstaan en op Facebook zal ik uitloggen (en had ik al niet meer op m'n mobiel). TikTok heb ik niet, dus alleen WhatsApp blijft. Deze vorm van social media is nog een stapje te ver (en gaat minder over onnodige kattenfilmpjes). Volgende week: m'n bevindingen.

MvG,

Mart de Jong
Digital Content Manager