Dit moet je weten over werken als je een depressie hebt
Hoe moet je functioneren als je moet werken terwijl je depressief bent? En wat als je depressief wordt van je werk?
© Getty Images
In dit artikel gaan we het hebben over wat je moet doen als je depressief wordt van je werk. Psycholoog Denise Habets zal ingaan op hoe je moet functioneren op je werk als je depressief bent. Bedrijfsarts Linda Battes van UpHealth vertelt over praktische zaken zoals arbeidsongeschiktheid en re-integratie.
Kun je depressief worden van je werk?
Je kunt het idee hebben dt je vastzit op een werkplek waar je niet gelukkig bent, vertelt Habets. Misschien ben je bang dat je nergens anders aan de bak kunt komen, of durf je niet ergens anders te solliciteren. ‘Het is logisch dat je stemming daardoor verslechterd. Als dit aanhoudt kan iemand langzaam maar zeker in een depressie belanden.’ In dit artikel lees je meer over de diagnose depressie.
Risicofactoren voor een depressie door werk
Volgens Habets zijn er verschillende dingen die somberheid – en dus in ernstige gevallen een depressie – op werk kunnen uitlokken. ‘Een moeizame relatie met een collega of leidinggevende kan een rol spelen. Je kan je ook somber voelen als je vaak moet overwerken, omdat je zelf minder goed je grenzen durft aan te geven.’ Volgens Habets is een functie die niet bij jou past ook niet bevorderlijk. Karaktertrekken zoals faalangst en perfectionisme kunnen daarnaast ook een onderdeel zijn van het probleem.
Habets adviseert om te ontdekken waardoor je je zo somber of onprettig voelt. ‘Wanneer je weet wat het probleem is, is er ook een gesprek over mogelijk. Als de stap naar de leidinggevende nog te groot is, kun je ook vaak terecht bij een vertrouwenspersoon. Er zijn genoeg dingen mogelijk. Als dat niet zo is, moet je je afvragen of je op de juiste werkplek zit.’
Hoelang ben je arbeidsongeschikt bij een depressie?
Maar wat gebeurt er als je toch thuis komt te zitten door een depressie? Bedrijfsarts Linda Battes zegt dat de ernst van de depressie per persoon kan verschillen. Deze ‘beperkingen’ bepalen dan of iemand arbeidsongeschikt wordt verklaard, en hoe lang deze periode zal duren.
Re-integratie op werk na een depressie
‘Juist bij een depressie is het ontzettend belangrijk om weer te gaan werken en in het ritme terug te vallen,’ legt Battes uit. Daarvoor is een goed re-integratietraject essentieel. ‘Re-integratie is niet hetzelfde als werkhervatting. Bij werkhervatting moet je weer terug naar je oude werkplek met dezelfde taken en dezelfde druk. Bij re-integratie heb je de vrijheid om aan te geven wat wel en niet kan en op welk tempo.’
Wie helpt je bij re-integratie?
‘Bij een re-integratie word je geholpen door een bedrijfsarts’, vertelt Battes. Goed voor jou om te weten: bedrijfsartsen hebben - net als andere artsen - beroepsgeheim en daarmee is een bedrijfsarts dus ook niet afhankelijk van een werkgever. 'De persoonlijke informatie die je over je gezondheid met een bedrijfsarts deelt, verschijnt de volgende ochtend dus niet in de mailbox van je baas.'