Dit is wat één week geen sociale media met je doet
Social detox voor 'n weekje.
© Getty Images - tommy
Een tijdje geleden besloot ik één week van sociale media te verdwijnen. Alleen WhatsApp bleef in stand om de situatie werkbaar te houden. Terwijl de wereld van foto's en filmpjes delen op volle toeren draaide, bleef mijn wereld zonder m'n aanwezigheid op de socials zowaar ook doordraaien. Mijn conclusie: een gezonde verhouding met sociale media ligt binnen handbereik, maar je moet er wel moeite voor doen.
Een week geen sociale media
Verdwijnen van social media was in eerste instantie lastiger dan gedacht. Je moet even je best doen om offline te raken. En toen die daad verricht was, sloeg direct de onrust toe. Had ik nog wel die ene persoon beantwoord? Dat ene filmpje gestuurd? Zou ik iets gaan missen? In de uren die volgden gleden m'n vingers een aantal keer automatisch naar m'n mobiel in een poging Instagram te openen en doelloos te scrollen (Wil je dit voorkomen? Zo kom je uit die scroll hole). Maar de app was niet daar: een absurde gewaarwording hoe vaak je onbewust als Pavlov-reactie naar prikkels verlangt.
Maar het is juist datzelfde gebrek aan prikkels wat zeer goed beviel. Geen sociale media betekent geen constante stroom van informatie. Dode momenten waren ook echt dode momenten, niet opgevuld met kattenfilmpjes, gym failures en andere nutteloze schermtijd. Geen gescroll meer door vermakelijke filmpjes waarvan je kort daarna eigenlijk al niet meer weet wat je hebt gezien.
FOMO of JOMO?
Maar dan de hamvraag: heb ik echt iets gemist afgelopen week? Allereerst: er waren een paar storywaardige momenten in m'n leven die ik — eerlijk is eerlijk — graag had gedeeld. Al ebt dat gevoel van delen en willen zien wat anderen uitspoken, steeds sneller weg. En dat wegebben biedt rust. Ineens zie je daadwerkelijk wat er om je heen gebeurt, doordat je niet meer met gebogen nek door het leven gaat. Door sociale media uit je leven te schrappen, ontstaat er tijd voor hobby's, sport, familie en vrienden. Geen FOMO, maar JOMO: Joy Of Missing Out.
Dus, blijf ik voor eeuwig onder een steen leven? Nee, ik ben weer live. Maar niet zonder aanpassingen, gezien de week zonder social media zeer goed beviel. Sociale media zijn niet alleen maar kommer en kwel. Ze leveren ook veel moois op en zijn deel van ons (sociale) leven. We moeten er op een gezonde manier mee leren omgaan, zoals ik vroeger één uur per dag kreeg om Pokémon te spelen op de Gameboy. Jezelf grenzen opleggen klinkt heftig, maar is niet nieuw en blijkbaar de manier om bewust te kiezen wanneer en hoe je sociale media gebruikt: de sleutel tot een gezonde relatie met deze platforms.