Hoe vaak hebben getrouwde stellen nog seks? Dit zeggen de experts

Wanneer je getrouwd bent of in een langdurige relatie zit is het normaal dat je seksleven verandert. 'Wanneer je net samen bent volgt een periode waarin je nauwelijks van elkaar af kunt blijven omdat alles nog nieuw en spannend is,' zegt sekstherapeut Ian Kerner, auteur van het boek So Tell Me About the Last Time You Had Sex, 'Wanneer na een tijd de nieuwigheid er wel vanaf is, laait het seksuele vuur minder hoog op en keren de meeste mensen terug naar hun natuurlijke libido, het kan zomaar zijn dat deze dan niet meer overeenkomt met dat van je partner.' Wanneer je seksleven niet meer is wat het is geweest, kan je je afvragen: hoe vaak hebben getrouwde stellen eigenlijk seks?

Natuurlijke seksdrive

Iedereen heeft een ander natuurlijk libido — al kun je je libido op bepaalde manieren verhogen. Voor de één betekent dat dat ze elke dag seks willen, de ander een paar keer per week, een paar keer per maand of nog minder. Daarnaast kan je verlangen naar seks fluctueren op basis van slaap, stress, medicatie, dieet en fysieke activiteit. Er spelen zo veel factoren een rol dat het uitzonderlijk zou zijn als het libido van jou en je partner altijd precies matcht. 'Wanneer jij en je partner moeten dealen met een verschil in seksdrive, betekent dat echt niet dat je seksleven ten dode is opgeschreven', zegt Kerner. Zelfs wanneer je in een "seksloze relatie" zit — wanneer stellen niet meer weten wanneer ze voor het laatst seks hadden of minder dan 10 keer per jaar samen het bed in duiken, is er volgens Kerner nog hoop.

Hoeveel seks zouden getrouwde koppels moeten hebben?

Er is natuurlijk geen "goed" getal. Zolang jij en je partner tevreden zijn over jullie seksleven is de rest niet belangrijk. Maar wanneer je het meer zou willen doen en je hebt geen idee wat een realistisch aantal is, suggereert Kerner dat je voor één keer per week moet gaan. Een studie uit 2015 die werd gepubliceerd door de Society for Personality and Social Psychology ontdekte dat koppels die minimaal één keer per week seks hebben het gelukkigst zijn.

'Hoewel meer seks wordt geassocieerd met een groter geluksgevoel, groeit dat gevoel bij meer dan één keer per week veel minder sterk', vertelt hoofdonderzoeker Amy Muise. 'Onze ontdekking suggereert dat het belangrijk is om een intieme relatie met je partner te onderhouden, maar dat je daarvoor niet elke dag seks hoeft te hebben.' Kerner voegt daar aan toe dat je niet te veel op de cijfers moet focussen. 'Richt je op wat jou en je partner gelukkig maakt.'

Hoevaak hebben getrouwde stellen seks?

Wanneer je ongeveer één keer per week seks hebt, zo'n 50 tot 55 keer per jaar, zit je op het Nederlands gemiddelde. Vergelijkbaar met dit Amerikaanse onderzoek uit 2017, waaruit blijkt dat het gemiddelde Amerikaanse koppel 56 keer vrijt per jaar. Matcht jullie seksleven niet met deze cijfers? Nogmaals: geen paniek. Zolang jullie er tevreden mee zijn is het helemaal prima.

Maar mocht er een verandering in jullie seksfrequentie plaatsvinden waar je niet tevreden mee bent, is het tijd om tot actie over te gaan. 'Ik denk dat alle stressfactoren van het leven zich opstapelen en je in de weg kunnen staan. We moeten werken en vechten om tijd en ruimte te blijven creëren waarin je seks kunt hebben', stelt Kerner. Communicatie is key. Praat met je partner over je verlangens, leer hoe je je bedpartner het best kunt verwennen en maak tijd voor elkaar en onthoud: kwaliteit boven kwantiteit.

Volg Men's Health ook op Facebook en Instagram.