Zo traint Ashley Walters voor zijn rol als Top Boy Dushane Hill

Twaalf jaar geleden verscheen Ashley Walters voor het eerst op het scherm als Dushane Hill in Top Boy, de actiedrama-serie over strijdende drugsbende in de fictionele wijk Summerhouse in Londen. Inmiddels zijn we toe aan het laatste seizoen van Top Boy, maar is Walters nog steeds in top vorm.

Top Boy seizoen 3

Top Boy Summerhouse maakte in 2011 zijn entree met twee bloedstollende seizoenen drugsgeweld. Pas acht jaar later, nadat de serie door Netflix in 2019 werd gereanimeerd, verkreeg de serie de waardering die het verdient. Netflix' Top Boy vervolgt in drie seizoenen het verhaal van Dushane en rivaal Sully zes jaar later, in hun strijd om dominantie in de wijk Summerhouse. Het laatste seizoen van deze meeslepende serie is nu te streamen via Netflix.

How I Build My Body

Walters heeft fitness altijd al serieus genomen, maar claimt op zijn 41 in z'n beste vorm ooit te zijn. 'Ik wil fit blijven en gezond zijn', legt hij uit. 'Ik houd ervan om naar de sportschool te gaan... ik ben een rustiger persoon wanneer ik sport.'

In de bovenstaande video neemt hij Men's Health UK mee in één van zijn go-to sportschoolroutines. Zijn workout bestaat uit een mix van bovenlichaam oefeningen, cardio en een paar serieuze buikspier branders. Hij vertelt dat hij zijn sessies meestal met pull-ups begint, waarna toes to bars en core cable rotaties zijn buikspieren opbranden. Om wat intensiteit aan zijn training toe te voegen springt hij op de loopband voor 500 meter sprints die hij direct vervolgt met push-ups. Een workout waarvoor hij niet eens per sé de sportschool in hoeft.

Op lichtere trainingsdagen gooit hij zijn training op door de loopband op een hoge helling te zetten, terwijl hij heuvelopwaarts loopt met zijn buikspieren aangespannen. Hij maakt zijn training af met oefeningen voor zijn billen, hamstrings en core om zijn kracht, stabiliteit en houding te verbeteren.

Via: Men's Health UK.

Volg Men's Health ook op Facebook en Instagram.