Mangaan: waar is dit onbekende mineraal belangrijk voor?
Profiteer van de vele voordelen die dit element te bieden heeft.
© Getty Images - Jupiterimages
Grote kans dat je nog nooit van mangaan hebt gehoord, hooguit van de industriële toepassingen. Maar ook voor de bouw van je lichaam is mangaan onmisbaar. Al is volgens het voedingscentrum nog weinig bekend over de effecten van een mangaantekort bij de mens. Wel kan een overschot aan mangaan motorische en psychische klachten veroorzaken, maar dat komt zelden voor.
Dit moet je weten over mangaan
Mangaan is een sporenelement dat vaak over het hoofd wordt gezien, maar speelt een cruciale rol in tal van biologische processen in ons lichaam. Hoewel mangaan in kleine hoeveelheden nodig is, is het van groot belang voor onze gezondheid en ons welzijn. Zo speelt mangaan een essentiële rol bij enzymatische activiteiten, antioxidante processen, botgezondheid en meer in ons lichaam. Het is daarom van cruciaal belang om ervoor te zorgen dat we voldoende mangaan consumeren via onze voeding om onze gezondheid te behouden en te profiteren van de vele voordelen die dit element te bieden heeft.
Deze rol speelt mangaan in je lichaam
Enzymatische activiteit
Een van de meest essentiële functies van mangaan is zijn betrokkenheid bij enzymatische activiteit in ons lichaam. Mangaan fungeert als co-factor voor verschillende enzymen die betrokken zijn bij de stofwisseling van koolhydraten, aminozuren en cholesterol. Het is ook van cruciaal belang voor de synthese van collageen, wat belangrijk is voor gezonde huid, botten en kraakbeen.
Antioxidante werking
Mangaan is betrokken bij de productie van enzymen die als antioxidanten fungeren. Deze antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen schade door vrije radicalen, die verband houden met veroudering en verschillende ziekten.
Botgezondheid
Het sporenelement mangaan speelt een rol bij de ontwikkeling en het behoud van gezonde botten. Het bevordert de opname van calcium en helpt bij de vorming van botweefsel.
Neurologische Functie
Er wordt ook gesuggereerd dat mangaan betrokken is bij de neurologische functie en de ontwikkeling van het zenuwstelsel. Een tekort aan mangaan kan leiden tot neurologische symptomen zoals tremoren en zwakte.
Al is volgens het Voedingscentrum dus nog weinig bekend over de effecten van een mangaantekort bij de mens, wil je dit liever voorkomen dan genezen. Lees daarom hier waar je mangaan in kunt vinden.