Burpee koning Habtamu Franke slaagt erin om 2 wereldrecords op zijn naam te zetten
'12 November was echt een emotionele rollercoaster. Blijdschap, teleurstelling, alles kwam voorbij.'
Even geleden spraken wij Habtamu Franke over zijn grootste fitness-uitdaging van 2023: 3 wereldrecords op één dag verbreken. Het ging hier om de meeste chest-to-ground burpees binnen één minuut, binnen drie minuten, en binnen een uur. Op zondag 12 november vond de challenge plaats en met 2 wereldrecords op zak kijkt Habtamu met een tevreden gevoel met ons terug op deze emotionele dag.
De grote vraag: hoe is het gegaan?
'Ik ben zeker tevreden, ik heb twee wereldrecords op mijn naam mogen zetten. Zo heb ik het record aantal burpees binnen 3 minuten verbroken. Het record stond op 77 en ik haalde er 81. Het record op de één minuut heb ik helaas niet gehaald. Het record stond op 38 en de eerste keer haalde ik er 33. Ik baalde, want ik wist van mezelf dat ik het record kon verbreken. Na een half uur heb ik nog een poging gewaagd. Deze keer haalde ik er 36. Weer net niet genoeg. Een persoonlijke tegenvaller, maar toch moest ik door. De één uur challenge kwam hierna. Ik verbrak het oude record van 1002 burpees en haalde er 1010.'
Zijn er lastige momenten geweest?
'12 November was één grote emotionele rollercoaster. Ik ervoer toch wat druk van buitenaf en ik wist dat het zou moeten kunnen lukken. Bij de challenge van een uur zag ik na afloop op het scherm dat ik 1053 burpees had gehaald. Vervolgens bekeek de officiële jury de beelden. De regel is dat je bij elke burpee je handen van de grond moet halen. Dit had ik niet bij iedere herhaling gedaan en deze tellen dan dus niet mee. Uiteindelijk waren 1010 burpees genoeg om het record te verbreken, maar dit wachtmoment was zenuwslopend.'
Welke challenge vond je het zwaarst?
'De challenge van één minuut was mentaal gewoon zwaar. Ik wist dat ik het kon, maar het lukte niet, ook niet bij de tweede poging. Ik was teleurgesteld in mezelf en wilde het voor iedereen goed doen. Mijn doel is namelijk het inspireren van anderen. Je kunt echt alles bereiken als je je voor de volle honderd procent inzet. Uiteindelijk heb ik mezelf een kwartier gegeven om de knop om te zetten. Door me te focussen op de nieuwe challenge en doordat ik de juiste mensen om me heen had groeide mijn zelfvertrouwen weer.
Hoe ben je met spanning omgegaan?
'Ik heb korte momenten van herstel ingelast. Dit deed ik door na een challenge me even af te zonderen in een aparte ruimte. Even reflecteren en de nieuwe kennis weer meenemen naar de volgende uitdaging. Wanneer ik weer uit de ruimte kwam lieten bemoedigende woorden van andere me ook weer sterk voelen.'
Hoe ziet je herstel(periode) eruit?
'Ik las niet echt een lange herstelperiode in, de dag na de recordpogingen heb ik niet getraind. Dat is voor mij al heel wat, ik train gewoon graag. Twee dagen na de challenge begin ik weer. Verder gaat het leven gewoon door en verandert er niets.'
Ben je al bezig met nieuwe challenges?
'Jullie begrijpen vast dat ik het huidige record op de één minuut nog wil verbreken. Daar is geen twijfel over mogelijk. Als ik die haal, dan heb ik alle drie de tijden op mijn naam staan en is het plaatje compleet. De volgende poging zal waarschijnlijk volgend jaar zijn. Als het lukt ga ik verder kijken en er komen vast genoeg nieuwe fysieke challenges aan. Blijf mijn socials de komende tijd daarom zeker in de gaten houden. '