Rusteloze benen? Misschien werkt ijzer of magnesium voor jou

Rusteloze benen: Misschien heb je er alleen last van in bed, maar je kunt overdag ook flink last hebben van bewegingsdrang in je benen. Wat je hiertegen kunt doen? Neuroloog-somnoloog Lonneke de Lau van het Zaans Medisch Centrum vertelde hier alles over aan onze collega's van Quest.

Wat zijn rusteloze benen?

'Typerend voor rusteloze benen is bewegingsdrang', vertelt De Lau. 'Dat gevoel verschilt per persoon: het kan bubbelen als cola of kriebelen alsof er mieren lopen.' Vooral in de avond of in de nacht kun je last hebben van rusteloze benen. 'We weten helaas niet of dat komt door tintelende, oververmoeide spieren, te enthousiaste zenuwen of wiebelige bloedvaten.'

IJzergehalte

IJzergehalte zou volgens De Lau misschien wel een rol kunnen spelen: 'Rusteloze benen komen namelijk vaker bij vrouwen voor doordat ze tijdens zwangerschap of heftige menstruaties een laag ijzergehalte hebben.' Het allereerste wat dokters daarom bekijken is iemands ijzergehalte. 'Bij een tekort schrijven we ijzertabletten voor', legt De Lau uit. Vaak is het probleem daarmee opgelost.

Magnesium tegen rusteloze benen

Weet je zeker dat het niet aan jouw ijzergehalte kan liggen? Op het internet vind je tips over het slikken van magnesium tegen rusteloze benen. De Lau vertelt dat de werking hiervan niet wetenschappelijk is aangetoond. Het is het proberen waard, maar het is verstandig om dit eerst te bespreken met je huisarts.

Lees hier alles over magnesium >>