Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van stress

Misschien ben jij gewoon stressgevoelig, maar er zijn een aantal veelvoorkomende oorzaken van stress. Als je erachter komt wat bij jou de oorzaak van stress is, kun je er makkelijker iets tegen doen. Wat zijn de belangrijkste oorzaken van stress?

Dit zijn de meest voorkomende oorzaken van stress

Valerie Ritchie, psycholoog bij MIND Korrelatie vertelt dat stress ontstaat als er meer van je wordt gevraagd dan dat je aankan. Dit kan gaan om werkdruk, maar ook door persoonlijke omstandigheden. Daarnaast kunnen bepaalde eigenschappen zoals perfectionisme of geen 'nee' kunnen zeggen oorzaken zijn van stress.

Welke factoren vergroten de kans op stress?

• Financiële zorgen
• Relationele problemen
• Gezondheidsproblemen
• Levensveranderingen

Door stress kun je in een vicieuze cirkel terechtkomen, waarbij het lastig is te bepalen wat de oorzaak is en wat het gevolg. Je kunt ontspanningsoefeningen proberen die je kunnen helpen weer rustig te worden. Wordt het echt tijd dat je werkt aan je stress? Dan is het een goed idee om te zorgen dat je je stress vermindert.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van stress op het werk?

Als je zeker weet dat de stress niet komt door je privéleven, zouden situaties op werk ook oorzaken van stress kunnen zijn. 'We leven in een digitale wereld waar alles in sneltreinvaart lijkt te gaan', legt GZ-psycholoog Saskia Meeus van Mentaal Gezond Psychologie uit. 'We worden overspoeld met allerlei prikkels. Dit kan leiden tot spanning en het gevoel dat er meer van je wordt verwacht dan je eigenlijk aankunt. Dat brengt stress met zich mee of legt een bepaalde druk op je.'

Dit zijn werk gerelateerde oorzaken van stress

• Hoge werkdruk
• Onzekere baanzekerheid
• Ongezonde werkomgeving
• Onduidelijke verwachtingen
• Geen controle over het werk
• Gebrek aan work-life balans
• Gebrek aan loopbaanontwikkeling

Onderzoek of een van bovenstaande oorzaken van stress bij jou van toepassing zijn. Alleen zo kun je eraan werken.