Dit zijn de lichamelijke en mentale symptomen van stress
Stress kan veel invloed op ons lichaam hebben, zowel lichamelijk als mentaal. Lees hier alles over stress symptomen en stress klachten.
© Getty Images
Stress kan veel invloed op ons lichaam hebben, zowel lichamelijk als mentaal. Wanneer heb je écht stress en wanneer moet je aan de bel trekken? In dit artikel lees je alles over lichamelijke klachten bij stress en emotionele stress symptomen.
Dit zijn de lichamelijke en mentale symptomen van stress
'Stress kan een negatieve invloed hebben op je lichaam en je gezondheid', zegt psycholoog Valerie Ritchie van MIND Korrelatie. Stress uit zich op verschillende manieren, zowel lichamelijk als mentaal.
Hoe uit stress zich lichamelijk?
Dit zijn lichamelijke klachten door stress.
- Jeuk of huiduitslag. Stress kan veel invloed hebben op je huid, maar je kunt er wel wat tegen doen.
- Hoofdpijn
- Hyperventilatie
- Buikklachten
- Oorsuizen
- Haaruitval
Hoe voelt stress in je hoofd?
Naast lichamelijke klachten door stress kun je ook innerlijke stress-symptomen ervaren, zoals spanningsklachten.
- Angst en spanning
- Piekeren
- Concentratieproblemen
Lichamelijke én mentale symptomen van stress
Het is ook mogelijk om bij stress last te hebben van een combinatie van lichamelijke en mentale symptomen van stress. Veel mensen ervaren veranderingen in hun libido tijdens stressvolle periodes. Ook kun je erg vermoeid zijn, omdat je hoofd de hele dag op scherp staat in periodes van veel stress, maar ondank die vermoeidheid slaap je slechter. Daarnaast kun je in zo'n periode moeite hebben met concentreren. Zo kun je in een vicieuze cirkel van stress en slechte slaap raken.
Hoe herken je stress-signalen?
Bovenstaande symptomen kunnen al signalen zijn van stress, maar je kunt het bij jezelf ook op een andere manier checken.
Merk jij:
- Lichamelijke veranderingen, zoals: spierspanning, trillingen en een snellere hartslag;
- Veranderingen qua gedrag, zoals: andere eetgewoonten, slaappatronen of sociale interacties;
- Emotionele tekenen, zoals: stemmingswisselingen, prikkelbaarheid en gevoelens van overweldiging?
Dan is het verstandig om bij jezelf na te gaan waar jouw stress door wordt veroorzaakt. Zo kun je zelf stress verminderen, maar misschien is het ook verstandig om aan de bel te trekken bij een professional.