Zo kweekte Walid z'n sixpack voor onze jubileum cover

De ene sixpack is de ander niet. Iedereen heeft ander soort buikspieren. Soms zie je net aan de contouren van een zesdelig reliëf, soms zijn het acht blokjes, en soms komen ze keihard naar voren alsof de abs zijn uitgegraven in de grand canyon. Dat laatste is het geval bij Walid Benmbarek, de winnaar van onze Strongest Sixpack. 'Genetisch heb ik goede blokken,' aldus Walid. Maar dat neemt niet weg dat hij extreem hard heeft gewerkt voor de cover.

Zo trainde Walid voor de cover

Allereerst even een kleine disclaimer: zo'n sixpack als die van Walid is een piekmoment. Staar je hier niet blind op, als je je maar fit voelt. Dat gezegd hebbende, vertelt Walid: 'Mijn sixpack is niet in één dag geschapen. Dit was een kwestie van een hele lang tijd consistent trainen en bezig zijn met je lichaam. Voor de cover trainde ik 6 keer per week. In de ochtend fasted cardio, dus zonder te eten cardio. Op lage intensiteit een half uur. En dan 3 keer per week zware krachttraining en 3 keer per week HIIT om de verbranding wat op te schroeven.'

Naast trainen is voeding natuurlijk cruciaal. Wat at Walid in aanloop naar z'n topprestatie? 'Ik had een schema met drie maaltijden per dag. In de ochtend een rijke shake met fruit, noten, groenten en havermout. In de middag 6 eieren, cottage cheese, en groenten. In de avond veel groenten met wat vis of kip. En dan nog een eiwitrijke shake voor ik ging slapen,' aldus Walid.

Kortom: een ijzeren discipline. Nogmaals gefeliciteerd Walid!