Zo ga je om met sociale druk bij het kerstdiner

Wanneer je andere keuzes maakt dan de groep van je verwacht, levert dat gegarandeerd gefronste wenkbrauwen op. Deze keuze kan zijn dat je geen alcohol drinkt, dat je liever geen dierlijke producten eet of dat je graag wat gezondere keuzes maakt. Een scenario dat jou als sportschoolfanaat waarschijnlijk bekend voorkomt. Maar hoe ga je hiermee om tijdens de feestdagen?

Zo ga je om met sociale druk bij het kerstdiner

'Maar drank hoort er toch bij?' zal een van je vrienden of familieleden benadrukken. 'Het is toch Kerstmis, laat je eens gaan!,' roept de ander. Of 'het is traditie', nog zo'n dooddoener om jou over de streep te trekken. Allereerst: je moet natuurlijk zonder enig schuldgevoel lekker kunnen schransen tijdens kerst (zoals ondergetekende). Maar zijn er persoonlijke redenen waarom je liever andere keuzes maakt? Dan mag de rest van de tafel daar rekening mee houden - zonder cynische opmerkingen waardoor je steeds het gevoel hebt jezelf te moeten verdedigen.

Zo kan het een uitdaging zijn om gezonde keuzes te maken tijdens de kerstdagen door sociale druk en verwachtingen. Het lijkt soms alsof het naleven van gezonde gewoonten tijdens de feestdagen wordt gezien als een vorm van verraad aan de traditionele feestvreugde. Maar bedenk dat de opmerkingen goedbedoeld zullen zijn, of worden gemaakt onder invloed van redelijk alcohol. Bedenk ook dat het vaak meer een opmerking tegen henzelf is, omdat ze zelf niet dezelfde motivatie hebben als jij.

Dus, als je merkt dat anderen je gezonde keuzes tijdens de kerstdagen afkeuren, herinner jezelf eraan dat deze keuzes voortkomen uit zorg voor jezelf en niet uit minachting voor anderen. En als je wél even alles wil laten vieren, is dat ook helemaal oké - zolang jij je er maar goed bij voelt.

Fijne feestdagen!

MvG,
Mart de Jong
Digital Content Manager