Dit kun je doen tegen buikklachten door stress
Last van buikpijn, obstipatie, gebrek aan eetlust of diarree? Lees hier alles over buikklachten door stress.
© Getty Images
Merk je dat je stress hebt? En dat je daarnaast last hebt van buikpijn, misselijkheid, obstipatie, een gebrek aan eetlust of diarree? Tegenwoordig is er steeds meer aandacht voor de invloed van stress op je maag en darmen. Arjan Bredenoord, maag-darm-leverarts en hoogleraar aan het AMC, vertelt alles over buikklachten door stress.
Hoe voelt buikpijn door stress?
Buikpijn door stress kan bij iedereen verschillend voelen. Bredenoord vertelt dat de één last heeft van een zeurende buikpijn, de ander voelt juist weer een kloppende of stekende pijn. ‘Je darmen kronkelen heel de dag door. Dat is normaal. Maar doordat stress je zenuwen gevoeliger maakt, word je bewuster van die bewegingen. Dat zorgt bij sommigen voor een krampende pijn.’ Soms merken mensen ook dat ze door stress sneller last hebben van een opgeblazen gevoel. Ook daar speelt een verhoogd bewustzijn waarschijnlijk een rol.
Welke darmklachten door stress?
‘Soms hebben mensen het gevoel dat eten niet wegzakt', zegt Bredenoord. Ook kan de eetlust verdwijnen. Andere beruchte klachten van stress zijn obstipatie of juist diarree. ‘Stress kan namelijk voor prikkeling van de darmwand zorgen. De ene darm reageert daarop door sneller samen te knijpen. Zo leidt stress dus soms tot diarree. De andere darm verstijft daarentegen, bijvoorbeeld door de pijn. Dit leidt weer tot obstipatie', aldus Bredenoord.
Wat te doen tegen buikpijn door stress?
'Alleen pijnstilling is vaak onvoldoende om buikpijn door stress te bestrijden', legt Bredenoord uit. Het is belangrijk om te ontdekken wat bij jou de oorzaak is van de stress. ‘Daarom kan het de moeite waard zijn om psychologische hulp in te schakelen. Er zijn veel therapeuten die je specifiek met dit soort klachten kunnen helpen.' In de tussentijd kun je zelf proberen de stress te verminderen.