Dit is waarom je last kan hebben van een hoge of lage bloeddruk door stress
Wat gebeurt er bij een hoge of juist lage bloeddruk door stress?
© Getty Images
Stress heeft veel invloed op onze gezondheid, zo ook op de bloeddruk. Eén van de signalen van een op hol geslagen stresssysteem is een te hoge bloeddruk. Bloeddruk is heel persoonlijk, maar 'normaal' is een bovendruk van 140 en een onderdruk van 90,’ vertelt dr. Janneke Wittekoek, cardioloog bij HeartLife klinieken. Wat gebeurt er bij een hoge of juist lage bloeddruk door stress?
Heeft stress invloed op je bloeddruk?
‘Er zijn veel factoren die bijdragen aan een hoge bloeddruk,’ vertelt Mandy van Leent, arts-onderzoeker aan Mount Sinai ziekenhuis in New York. ‘Je genen dragen bij, maar ook je leefstijl en leeftijd spelen een belangrijke rol. Stress kan daar bovenop komen.
Acute stress zorgt ervoor dat je zenuwstelsel geactiveerd wordt,’ legt Van Leent uit. 'Dit kan leiden tot een ontsteking van en uiteindelijk schade aan de vaatwand, wat op zijn beurt weer zorgt voor een slechtere vaatfunctie. Het gevolg? Je hart zal harder moeten pompen om bloed rond te krijgen. Hierdoor kan stress uiteindelijk bijdragen aan een hoge boven- én onderdruk.
Wat gebeurt er bij een lage bloeddruk door stress?
'Stress kan in enkele gevallen een te lage bloeddruk veroorzaken, bijvoorbeeld wanneer mensen flauw vallen door de schrik. Je kunt hierbij last hebben van duizeligheid en sterretjes voor de ogen', aldus Wittekoek. ‘Over het algemeen geldt: hoe lager je bloeddruk, hoe beter het is voor de gezondheid van je vaten, dus je hoeft je niet direct zorgen te maken over een lage bloeddruk door stress. Maar als je er toch vaak last van hebt, is mijn eerste advies om goed te letten op je vochtinname.’
Wat te doen bij hoge bloeddruk door stress?
Veel onderzoekers over de hele wereld, waaronder Van Leent, buigen zich nog over een hoge bloeddruk door stress. ‘Als we beter begrijpen welke mechanismen een rol spelen bij de invloed van stress op je bloeddruk, kunnen we in de toekomst nieuwe behandelingen ontwikkelen,’ legt ze uit. Tot die tijd is voorkomen beter dan genezen en moet je zelf proberen je stress te verminderen. ‘Beweeg genoeg, stop met roken, eet gezond en vraag vrienden, familie of je huisarts om je daarbij te helpen.’