Word je ineens kaler? Lees hier alles over haaruitval door stress
Kaal worden we uiteindelijk (bijna) allemaal, maar stress kan wel een belangrijke rol spelen bij haaruitval.
© Getty Images
Kaal worden we uiteindelijk (bijna) allemaal. Er kunnen verschillende oorzaken zijn voor een dunnere haardos, maar stress is misschien wel de meest bekende. Petra Dikrama, dermatoloog aan het Erasmus MC en Dikrama Clinics, vertelt alles over haaruitval door stress, ook wel bekend als telogeen effluvium.
Kan je haar verliezen door stress?
‘Normaal verlies je vijftig tot honderd haren per dag’, zegt Dikrama. ‘Soms neemt de hoeveelheid haarverlies toe. Dat kan meerdere oorzaken hebben. Haarverlies hoort deels bij veroudering. Bij mannen heet deze vorm van haaruitval alopecia androgenetica.'
‘Een andere vorm van haarverlies heet telogeen effluvium’, legt Dikrama uit. 'Dit houdt in dat de meeste haren spontaan uitvallen in de uitvalfase, wat betekent dat de haarcyclus verstoord is.' Dit kan gebeuren in tijden van ziekte, maar ook in een stressvolle periode. ‘Wanneer je stress ervaart, gaat je lichaam in een soort vechtstand staan’, vertelt Dikrama. ‘Het richt zich veel minder op de aanmaak van haren.'
Kan haaruitval door stress terug groeien?
'Als telogeen effluvium wordt veroorzaakt door stress en niet door andere haarziekten, dan kan al het haar weer terug groeien’, vervolgt Dikrama. ‘In dat geval hoef je je dus geen zorgen te maken.’ Goed om te weten. Geef jezelf wel wat tijd...
Hoelang duurt haaruitval door stress?
Volgens Dikrama beginnen de haren weer te groeien als de oorzaak van de stress is weggenomen. 'Maar haar groeit maar met ongeveer één centimeter per maand. Als een haar van twintig of dertig centimeter is uitgevallen, dan kan het volledige herstel jaren duren. Maar het groeit dus wel terug.'
Wat doen tegen haaruitval stress?
Allereerst is het belangrijk om de stress te verminderen. ‘Probeer daarnaast schade door verwarmde hairstylingstools en strakke kapsels te voorkomen. Verder is het belangrijk om voldoende bouwstoffen in te nemen. Ben je veganist? Dan is vitamine B12 bijvoorbeeld belangrijk. Ook vitamine D is voor veel mensen een aanrader.
Naast haaruitval kan stress meer teweeg brengen. Lees in dit artikel alles over stress en huidklachten.