Laat je niet gek maken door zware gewichten van andere gymratten

Als je rond scrollt op social media vliegen de bizarre records je om de oren. Een benchpress van 100kg is beginnersgewicht. Voor een deadlift onder de 200kg neem jij sowieso niet de moeite even te kijken. En minder dan 10 weighted pull-ups is het delen met je volgers zeker niet waard. Goed, je begrijpt waar we heen willen. Wat je op social media ziet is niet normaal, maar gewichtstechnisch gezien vaak crème de la crème (qua gewicht, lang niet altijd qua techniek).

Laat je niet gek maken

Onlangs ging een filmpje viral op de socials waarin werd geclaimd dat 'slechts' 3 procent van de sportschoolbezoekers 100kg kan bankdrukken (of meer). Deze cijfers hebben we niet gefactcheckt, maar stel dat dit klopt: wanneer er 100 mensen in de gym zijn, kunnen er 3 personen 100kg bankdrukken. Laat dat even op je inwerken. Chapeau als jij tot een van deze 3 behoort, maar laat je niet gek maken als dat niet het geval is.

En aan deze cijfers durven wij nog wel toe te voegen dat het aantal personen dat 200kg kan deadliften nog lager zal liggen. En dan terwijl op de socials lijkt alsof 200kg deadliften peanuts moet zijn. Zo had ik zelf het doel om in 2023 200kg te deadliften, maar bleef ik steken op 185kg. Een mooie progressie gezien ik 2023 begon met 140kg. Toch voelde het alsof ik niet snel genoeg sterk werd - vooral door de invloed van social media. Maar deze gewichten behoren eerder tot de elite, dan dat ze doorsnee zijn.

Laat je dus niet gek maken door het gewicht dat andere gymratten tillen, of dit nou op social media of in real life is. Jij hebt jouw eigen doelen en jouw eigen tempo, en dat is genoeg.

Trainse vandaag!

MvG,
Mart de Jong
Digital Content Manager