Waarom ligt een barbell met schijven zo'n 20 centimeter van de grond?

Waarom ligt een barbell met schijven zo'n 20 centimeter van de grond? Heeft dit te maken met deadliften, gewichtsverdeling van de schijven of is er een andere logische verklaring? Laten we duiken in de geschiedenis van de barbell.

Waarom ligt een barbell met schijven 20 centimeter van de grond?

Verpletterde schedels

Aan het eind van de 19e eeuw en het begin van de 20e eeuw, trainden mannen met barbells met kleine bollen eraan (zie afbeelding onderaan het artikel). Dit bleek echter geen succes. Als deze mannen namelijk een foutje maakten en de barbell lieten vallen, kwamen ze terecht onder het gewicht. Dit kwam doordat de bollen aan het uiteinde niet groot genoeg waren om te voorkomen dat hun hoofd verpletterd zou worden.

De oplossing

We zullen verder niet ingaan op de details van verpletterde schedels, je kunt je voorstellen dat dit niet wenselijk was. Dus wat deden ze? Ze maten de hoogte van een gemiddeld menselijk hoofd (van achterkant schedel naar neus) en voegden daar ongeveer een centimeter aan toe. Van deze maat maakten ze halterschijven. Als er ongelukken gebeurden, werd je tenminste niet verpletterd.

Associatie met deadliften

Helaas begreep niet iedereen de betekenis van de halterschijven. Veel mannen dachten namelijk dat deze hoogte van de stang de nieuwe standaard was voor de deadlift-hoogte. Natuurlijk weten we nu dat een deadlift voor ieder lichaam anders is. Sommige mensen kunnen zonder problemen van de vloer tillen, terwijl anderen van een verhoogd oppervlak moeten deadliften. Laten we dus onze niet-verpletterde hersenen gebruiken en ons niet gek laten maken door stoere barbellverhalen.

Bron: Rowing Strength