Kun je acne krijgen door stress?
Stress kan invloed hebben op acne. Maar wat te doen tegen stress acne?
© Getty Images
Stress kan zich uiten op verschillende manieren. Zo kan stress haaruitval veroorzaken, maar ook huiduitslag en bultjes. In de laatste categorie blijven we even hangen, want stress kan ook huidklachten als acne veroorzaken. Wat te doen tegen stressacne?
Heeft stress invloed op acne?
'Het klopt dat stress één van de oorzaken is waardoor pukkeltjes en puistjes kunnen ontstaan', zegt dr. Jetske Ultee, huidexpert en onderzoeksarts in de cosmetische dermatologie. 'Het is niet zozeer de stress op zich, maar vooral het hormoon cortisol dat je lichaam overmatig produceert als reactie op stressvolle situaties.'
Dit gebeurt er met je huid als je stress hebt
Als stress te lang in je systeem zit, kan je huid hier het slachtoffer van worden. Ultee vertelt dat stress je huid namelijk vatbaarder maakt voor bacteriën, waardoor acneklachten kunnen toenemen. 'Cortisol beschadigt daarnaast de barrièrefunctie van je huid waardoor er meer vocht verdampt en je huid op den duur droog en dof wordt.' Cortisol verstoort niet alleen de barrière van je huid, het vermindert ook het aantal antioxidanten. Deze stofjes beschermen onze huid tegen 'aanvallen' van buitenaf, waardoor de talgproductie ook verstoord raakt. 'Je huid wordt hierdoor gevoeliger én onrustiger', aldus Ultee.
Waar zitten puisten van stress?
Stressgerelateerde acne kan op verschillende plekken verschijnen. 'De een kan acne krijgen op de kin of de kaaklijn, de ander krijgt misschien eczeem op de ellebogen of rosacea op de wangen.' Het verschilt volgens Ultee per persoon en kan afhangen van genetische factoren en hoe gevoelig jouw huidreceptoren zijn voor stresshormonen.'
Wat te doen tegen stress acne?
Het is niet zo dat jij puisten door stress met een crème als sneeuw voor de zon kunt laten verdwijnen. Allereerst is het belangrijk om voldoende rust te nemen, genoeg te slapen en veel water te drinken. Daarnaast kun je kijken of je uitlokkende factoren kunt verminderen, zoals een droge lucht, snelle suikers, roken of stress.
Huidverzorging
Als jij acne hebt, betekent dit dat jouw huid per definitie overgevoelig en geïrriteerd is. Ultee geeft een aantal tips om jouw huid mild te behandelen en te verzorgen.
- Reinig je huid twee keer per dag met een milde cleanser
- Gebruik dagelijks een exfoliant (met salicylzuur)
- Blijf van je huid af
- Kijk eens kritisch naar je voeding (suiker en melkproducten kunnen acne verergeren)
- Raadpleeg een dermatoloog