Hierdoor verbetert je reactiesnelheid tijdens het sporten
Dat een intense work-out goed is voor je brein, wist je al. Wat je misschien nog niet wist, is dat ook je reactiesnelheid verbetert.
© Getty Images
Dat ontspannen en energieke gevoel na een training, is iets waar je als sporter iedere keer weer naar uitkijkt. Een goede work-out zorgt niet alleen voor meer gains, maar je kunt hierdoor ook (nog) beter nadenken en verzint de meest creatieve ideeën. Uit nieuw onderzoek blijkt ook dat je reactiesnelheid verbetert.
Hormoon en neurotransmitter
In je brein gebeurt van alles terwijl je sport. Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat het hormoon dopamine stijgt tijdens een work-out. Dopamine is een neurotransmitter (dat soms fungeert als hormoon) en de aanmaak ervan leidt tot meer plezier, voldoening en motivatie. Hierdoor verbetert je humeur dus door te sporten, maar uit dit onderzoek blijkt dat bepaalde cognitieve functies ook verbeteren. Aan het onderzoek namen 52 mannelijke participanten deel en er werden in totaal drie experimenten uitgevoerd. De deelnemers voeren verschillende cognitieve taken uit, zowel in rust als tijdens een inspanning. De resultaten werden gemeten aan de hand van een scan. Uit de resultaten blijkt dat de dopamine die tijdens het fietsen vrijkomt in het brein ook de reactiesnelheid verbetert.
De rol van zuurstof
Onderzoekers vroegen zich ook af of de hoeveelheid zuurstof die je tijdens een work-out inademt, invloed heeft op je cognitieve prestaties. Je zou kunnen denken dat je brein sneller reageert en je meer alert bent wanneer je tijdens het sporten meer zuurstof inademt. Toch lijkt dit niet van invloed te zijn op de cognitieve prestaties.
Cognitieve voordelen
Volgens het nieuwe onderzoek voel je je niet alleen vrolijker en energieker door te sporten, maar ben je dus ook in staat om sneller te reageren. Er is meer onderzoek nodig om de relatie tussen sport, dopamine en cognitieve prestaties te onderzoeken, maar interessant is het zeker. Door te sporten blijf je niet alleen lekker fit, maar ben je ook alerter. Misschien een slim idee om je work-out vóór een sollicitatie of een belangrijk gesprek op je werk te plannen?
Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?