Dit effect heeft het dragen van een sporthorloge op je gezondheid
Draag jij ook zo'n multifunctioneel sporthorloge om je pols die al je sportieve gewoontes meet? Dít zou het effect ervan zijn op je gezondheid.
© Getty Images
Bungelt er om jouw pols ook zo'n mooi sporthorloge of een activity tracker die vrijwel alles meet wat jij op een dag zoal uitspookt? Heel handig natuurlijk, maar wat is het effect van deze draagbare meetapparatuur op je sportieve gedrag?
Sportief gedrag meten
Het ziet er niet alleen heel sportief uit zo'n activity tracker, maar uit onderzoek blijkt dat deze accessoire er ook nog eens voor zorgt dat je je sportiever gaat gedragen. Dat is helemaal mooi natuurlijk. Zo blijken de mensen die een activity tracker droegen in dit onderzoek, meer stappen te zetten op een dag. Je herkent het misschien wel: je wilt aan het einde van de dag toch stiekem die 8000 of 10.000 stappen op je klokkie zien verschijnen, met de feliciterende melding die daarbij hoort. Dan nog maar een extra rondje wandelen met de hond, want je stappendoel niet halen voelt niet lekker. Doelen behalen, daar houden we van.
Naast die extra stappen, blijkt uit het onderzoek ook dat mensen gemiddeld per week vaker matig tot intensief sporten. Door het dragen van een sporthorloge lijken mensen zich bewuster te worden van hun (on)sportieve gedrag.
Gewoontes beïnvloeden
Over het algemeen lijkt zo'n activity tracker positieve effecten te hebben op leefstijl. Wel blijken bepaalde gewoontes lastiger te beïnvloeden. Uit het onderzoek blijkt dat de lichte fysieke inspanning en het zitgedrag vaak niet verandert door het dragen van een sporthorloge. Al verschilt dit per persoon en type horloge. Desalniettemin zijn de uitkomsten van dit onderzoek veelbelovend, en lijkt het dragen van een sporthorloge te assisteren bij het volhouden of verbeteren van een gezonde leefstijl.