Ontspannen op een spijkerbedje: dit is wat een Shakti mat kan doen
In het kader van 'pijn is fijn' is een Shakti mat het écht waard
© Getty Images
Als je op een effectieve manieren (chronische) klachten wilt verminderen of zelfs wilt verhelpen, dan is de Shakti mat een tool die steeds meer in de schijnwerpers komt te staan. Deze mat, die zijn oorsprong vindt in eeuwenoude geneeskundige tradities, belooft verlichting te brengen bij verschillende fysieke en mentale ongemakken. Met slechts 20 minuten per dag op de Shakti Mat liggen, beweren gebruikers aanzienlijke verbetering te ervaren in hun algehele welzijn.
Lees ook: Massage kaarsen: dit is hoe je ze gebruikt >
Wat is een Shakti mat?
De Shakti Mat (ook wel bekend als een acupressuur mat) is een mat die ontworpen is om drukpuntstimulatie te bieden aan verschillende delen van het lichaam. De mat is bedekt met duizenden plastic spikes die lijken op de naalden van een acupunctuurnaald, waarbij elk punt zorgvuldig is geplaatst om specifieke meridianen en drukpunten te stimuleren. Deze punten werken volgens principes uit de traditionele Chinese geneeskunde samen met verschillende organen en systemen in het lichaam.
Hoe werkt de acupressuur mat?
Wanneer iemand op de Shakti mat ligt, oefenen de plastic spikes druk uit op specifieke acupressuurpunten op de huid. Dit stimuleert de doorbloeding, verhoogt de zuurstoftoevoer naar weefsels en activeert het vrijkomen van endorfines, de zogenaamde 'gelukshormonen'. Door deze mechanismen wordt beweerd dat de Shakti Mat kan helpen bij het verminderen van spierspanning, het verlichten van pijn, het bevorderen van ontspanning en het stimuleren van een gevoel van welzijn.
Ook voor jou: Spierpijn? Zo helpt een massage gun om te herstellen >
Chronische klachten verminderen door de Shakti mat
Veel gebruikers van de Shakti Mat zeggen positieve resultaten te zien bij een scala aan chronische klachten. Rugpijn, hoofdpijn, slaapproblemen en stress zijn enkele van de veelvoorkomende aandoeningen waarbij de mat verlichting zou kunnen bieden. Hoewel wetenschappelijk onderzoek naar de effectiviteit van de Shakti Mat nog schaars is, wijzen sommige studies op de potentiële voordelen van acupressuur bij het verminderen van pijn en het bevorderen van ontspanning. Zo werd er in 2012 een onderzoek gedaan naar de werking van een spijkermat bij nek- en rugpijn. De mensen die een spijkermat gebruikten, hadden een veel lagere pijnscore dan de mensen in de controlegroep
Het is belangrijk om de Shakti Mat met zorg te gebruiken. Beginners wordt geadviseerd om dunne kleding te dragen of een handdoek op de mat te leggen om de intensiteit van de spikes te verminderen. Het is ook aan te raden om de sessies op de mat langzaam op te bouwen, beginnend met korte periodes en geleidelijk de duur te verlengen.