Kan stress ervoor zorgen dat je afvalt?
Of ervaar jij juist het tegenovergestelde en ben jij aangekomen door stress? Lees hier of stress invloed heeft op je gewicht.
© Getty Images
Zou stress ervoor kunnen zorgen dat jij niet op gewicht kunt blijven en dat jij geen geen eetlust hebt door stress? Of zie jij de kilo's er juist aanvliegen? Somatisch therapeut en eetpsychologiecoach Lianne Blacquière vertelt of stress invloed heeft op jouw gewicht.
Kun je afvallen door stres?
'Stress zorgt ervoor dat je lichaam in een overlevingsstand komt', vertelt Blacquière.'Door deze vecht- en vluchttoestand, worden andere processen in ons lichaam stopgezet, omdat alle energie moet gaan naar zelfbescherming. Stress heeft daarom zeker invloed op je gewicht, omdat je lichaam in overlevingsstand alleen maar denkt: 'We moeten door, eten is niet belangrijk.'
Hoeveel val je af van stress?
Blacquière vertelt dat je je moet voorstellen dat je op de vlucht bent voor een beer die achter je aan zit. 'Als je aan het wegrennen bent, ga je ook niet even stilstaan om te eten. Je lichaam is in een stresstoestand dus niet bezig met eten. Misschien ben je zelfs misselijk en lukt het niet om te eten.' En als je niet eet, dan val je af. Hoeveel je afvalt, hangt volgens Blacquière af van verschillende factoren.
Kan je door stress niet afvallen?
De situatie kan voor sommige mensen ook helemaal het tegenovergestelde zijn. 'Sommige lichaam vragen in een vecht- en vluchttoestand juist veel naar eten, omdat het extra energie nodig heeft om iets uit te voeren', aldus Blacquière. 'Diëten is eigenlijk extra stress voor het lichaam, dat komt nog eens bovenop de stress die je misschien al ervaart. Omdat je lichaam letterlijk in overlevingsmodus springt, kun je hierdoor in een staat van 'hongersnood' komen, waardoor je alleen maar aan eten kunt denken', aldus Blacquière.
Het is dus verstandig om zelf te zorgen voor het verminderen van externe stress. Merk je dat stress veel invloed heeft op jouw gewicht? Plan dan een afspraak bij jouw huisarts.