Voor alle fitness-fanaten: dít wil je weten over Hyrox Rotterdam 2024

Hyrox, dé internationale fitnesswedstrijd voor iedere sporter, vindt dit jaar in Rotterdam plaats. Is fitness je passie en zou je de effecten van al dat harde werken in de gym, wel eens willen meten en de resultaten op een groot scherm willen zien? Dan wil je vast en zeker meer weten over Hyrox Rotterdam 2024. Belangrijk om te weten: de wedstrijd is voor iedereen en je fitness-niveau is hierbij niet van belang.

Wat is Hyrox Rotterdam?

Hyrox krijgt wereldwijd steeds meer aandacht — en dat snappen we wel. Deze fitnesswedstrijd is geschikt voor atleten en sportliefhebbers met diverse achtergronden. Hyrox is een meetbare fitnessrace die ook nog eens toegankelijk is voor iedere sporter van elk niveau. Het event is laagdrempelig en niet alleen voor pro's. Het gaat totaal niet om de eindtijd, maar het event is bedoeld om je fitnessniveau te kunnen meten en tegelijkertijd te genieten van een gezellige, inspirerende dag.

Er zijn in totaal meer dan 45 races, op 3 continenten in 11 landen. Hierdoor is er altijd wel een race bij jou in de buurt. Daarnaast vindt de race altijd plaats in grote overdekte locaties, waardoor een unieke stadionachtige sfeer ontstaat. De Hyrox Rotterdam 2024 vindt op 6 en 7 april plaats in het indrukwekkende Rotterdam Ahoy.

Hoeveel deelnemers doen er mee aan Hyrox Rotterdam?

Het is niet echt duidelijk hoeveel deelnemers precies mee kunnen doen, dus het is verstandig om je op tijd in te schrijven. Je vraagt je wellicht af hoe zo'n Hyrox Race er precies uitziet. Een Hyrox-race is overal ter wereld hetzelfde. Te beginnen met 1 kilometer hardlopen, gevolgd door 1 natuurlijke fitnessbeweging die 8 keer wordt herhaald (het programma delen we hieronder).

Hoe lang mag je over Hyrox doen?

Goed om te weten is dat de race geen tijdslimiet heeft. Als lezer van Men's Health doe je waarschijnlijk mee in de categorie Individueel Mannen. Bij vrouwen ligt het gewicht lager en bij pro's ligt het gewicht hoger. De race ziet er voor jou dan als volgt uit:

1km hardlopen
1000m ski ergometer
1km hardlopen
50m sled push 152kg (inclusief sled)
1km hardlopen
50m sled pull 103kg (inclusief sled)
1km hardlopen
80m burpee broad jumps
1km hardlopen
1000m roeien
1km hardlopen
200m farmer walk 2x24kg
1km hardlopen
100m sandbag lunges 20kg
1km hardlopen
100 wallballs 6kg

Wanneer en waar kan ik me inschrijven?

Vind je het tijd om je training naar een hoger niveau te tillen en je samen met gelijkgestemden volledig in het zweet te werken tijdens Hyrox Rotterdam 2024? Nogmaals: je trainingsniveau is hierbij niet van belang. Wil je je toch nog een beetje voorbereiden? Kijk dan op de website, onder het kopje 'trainen'. Schrijf je zo snel mogelijk in (dat doe je hier) en geniet op 6 en 7 april van dit internationale fitness-event.

HYROX ticket

Ben je enthousiast geworden over Hyrox Rotterdam 2024? Wij ook! Daarom ontvang je nu een HYROX ticket naar keuze (Men, Doubles Men of Doubles Mixed) bij een (opzegbaar) abonnement op Men's Health (11 edities, waardoor je natuurlijk ook direct verzekerd bent van inspirerende en motiverende adviezen over gezondheid, voeding, fitness, psyche en persoonlijke verzorging).

Meer info vind je hier!

Belangrijk: Als je meedoet aan de Doubles moeten zowel jij als je buddy een HYROX ticket i.c.m. 11x Men's Health aanschaffen.