Zweten met superster en Grammy-winnaar Jon Batiste
Hoe bereid je je voor op een intensieve wereldtour?
Hoe bereidt een Grammy-winnaar zich voor op een intensieve wereldtour? Door zichzelf elke dag weer uit te dagen, natuurlijk.
Er zijn buikspieroefeningen en er is dat wat Jon Batiste op dit moment doet op een privéstrand in Long Island. In eerste instantie ziet de Grammy-winnende zanger eruit alsof hij in een gewone plankpositie staat: bilspieren aangespannen, onderarmen in het zand. Dan tuit hij zijn lippen. Ineens brengt Batiste, die in 2021 ook een Oscar won voor Beste Originele Bladmuziek, baby-achtige motorgeluiden voort met zijn lippen, daarna een ander soort, hoger geluid. Zijn buikspieren doen dubbel werk: aanspannen om zijn plank vast te houden, terwijl ze ook zijn stem krachtiger maken. Het is zowel een buikspieroefening als een stemoefening. ‘Als je dan het podium op gaat,’ zegt hij, ‘zing je écht.’ Het is duidelijk dat Batiste deze één-uur-durende workout voor biceps en abs serieus neemt en zeker niet afraffelt. Bijna elke dag gaat hij met zijn trainer Jacob Hershman naar de gym of het strand, met als doel om een lichaam te ontwikkelen dat de ontberingen van zijn lange optredens kan verduren.
In augustus lanceerde de 37-jarige muzikant zijn zesde solo studioalbum, World Music Radio, en hij maakt zich momenteel klaar voor een wereldtour die acht maanden duurt en waarbij hij vijf tot zes shows per week geeft. Die shows vragen fysiek het maximale, dus hij heeft dat sterke lichaam nu meer nodig dan ooit. ‘Ik bespeel twaalf instrumenten, ik zing, ik dans,’ vertelt Batiste. ‘Ik kleed me een aantal keer om tijdens de show, want ik zweet door alle outfits heen.’ Zijn workouts helpen hem bij de voorbereiding op die intensiteit. Hij begon zijn strandsessies met Hershman in 2013, twee jaar voor zijn band Stay Human de huisband van The Late Show with Stephen Colbert werd. Toentertijd focuste hij op oefeningen met lichaamsgewicht en hardlopen. Hershman introduceerde langzaamaan tools als weightvests en kettlebells. Batiste voegt vaak muzikale elementen aan zijn training toe om zijn stembanden te trainen en de stemming erin te brengen. Voordat hij aan zijn plank begon, deed hij een Spiderman Lunge terwijl hij meeneuriede op de lyrics van As op zijn Stevie Wonder-playlist. Pas na een paar extra stretches werd hij even stil om een weightvest aan te trekken voor een hardloopsessie van zo’n twee kilometer.
Benieuwd hoe de rest van zijn workout eruitziet? Haal Men's Health nu in huis!