Hoe seks niet alleen je relatie, maar ook je gezondheid verbetert
De ultieme work out voor je lichaam en geest.
© Getty Images - Mens Health NL
Je zit de hele dag op kantoor en sloopt daarna je lichaam in de gym. Eenmaal thuis aangekomen probeert je partner je naar de slaapkamer te lokken. ‘Nu even niet schat, morgen misschien’, zeg je tegen je partner. Je denkt misschien dat seks even geen prioriteit heeft in je drukke leventje. Maar wat als we je vertellen dat het ontzettend veel voordelen heeft voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. We hebben vijf voordelen voor je op een rijtje gezet.
Aanmaak testosteron
Wie regelmatig seks heeft, houdt de zaadballen actief en dit is goed voor je testosteronspiegel. En laat testosteron nou ook goed zijn voor de opbouw van spiermassa. Meer seks betekent dus meer testosteron, oftewel meer spieren.
Beter humeur
Als je seks hebt maakt je lichaam een grote hoeveelheid endorfine aan (ons welzijnshormoon). Endorfine heeft als eigenschap dat pijn en stress worden onderdrukt zodat er meer plaats is voor een gelukkig gevoel. Kortom, seks is goed voor een beter humeur.
Sterker immuunsysteem
Uit onderzoek blijkt dat seksueel actieve mensen minder ziek zijn. Een tot twee keer per week vrijen verhoogt de productie van antilichamen in je lichaam, wat een goed afweerschild is voor bacteriën, virussen en ontstekingen — mits je het veilig doet, natuurlijk.
Betere bloedsomloop
Tijdens een seksuele activiteit maak je gebruik van verschillende spiergroepen. Hierdoor versnelt je hartslag en stroomt het bloed sneller door je bloedvaten. Dit is, net als bij sporten, goed voor je hart en bloedvaten en verlaagt zo het risico op het krijgen van een hartaanval.
Betere slaap
Door seks te hebben, komt onder andere serotonine vrij. Serotonine is de voorloper van het slaaphormoon melatonine en is dus nodig voor de aanmaak hiervan. Seks voor je gaat slapen kan je dus helpen om makkelijker in slaap te vallen. Goede nachtrust is van groot belang voor je gezondheid, rust van je spieren en prestaties in de gym.
Zo, genoeg redenen om tussen de lakens te duiken. Succes!