Deze fruitsoort verbetert razendsnel je humeur

Ben jij geen fruitliefhebber maar wil je toch genoeg vitamine C binnenkrijgen? Eet gewoon iedere ochtend een kiwi. Eén groene, harige rakker bevat al genoeg vitamine C (achtentachtig miligram) voor de hele dag. Nog meer voordelen weten over de kiwi? Lees dan snel verder.

Slecht gemutst? Eet een kiwi!

Uit onderzoek op Cambridge University blijkt dat het eten van kiwi's kan leiden tot een beter humeur in een redelijk kort tijdsbestek - 9 tot 16 dagen. Niet alleen bij sombere mensen maar juist in een relatief gezonde bevolking met een goede geestelijke gezondheid blijkt dit te helpen. Het fruit verbetert niet alleen je gemoedstoestand, maar het doet nog veel meer voor jouw gezondheid.

Spijsvertering

Naast het feit dat kiwi je humeur kan opkrikken heeft het nog een aantal voordelen. Je kan er makkelijker van naar de wc. Het heeft namelijk effect op je darmkanaal, waardoor je spijsvertering in gang wordt gezet. Ook vermindert het een opgeblazen gevoel. Dus heb jij een eiwitrijke maaltijd naar binnen geschoven en heb je het gevoel dat je op knappen staat? Schuif er dan toch nog een kiwi in. Ze zitten vol vezels en houden tegelijkertijd genoeg water vast, wat je opgeblazen gevoel weg kan nemen.

En nu nog een belangrijk punt; wanneer kun je dit fruit het beste eten? Dat is volgens experts tijdens het ontbijt. Buitenom het feit dat een kiwi ’s ochtends je immuunsysteem versterkt, levert het ook meteen een flinke dosis antioxidanten aan die je lichaam elke dag nodig heeft om goed te functioneren.

Lees hier wat de andere voordelen zijn van kiwi's. Eet smakelijk.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?