Expert Talks met BODY&FIT deel 2: krachttraining tijdens een fit journey

Deze video en dit artikel kwamen tot stand in samenwerking met BODY&FIT. De informatie in deze video is verstrekt door BODY&FIT, Men’s Health is niet aansprakelijk voor de aangeboden informatie.

De Men's Health x BODY&FIT cover challenge is momenteel in volle gang. Tijdens de challenge worden vier kandidaten door Men's Health en BODY&FIT begeleid in hun fit journey, om kans te maken op een plek op de felbegeerde Men's Health cover. In drie maanden leren ze alles over voeding, training en hoe supplementen daar een rol in kunnen spelen. Informatie die we, namens BODY&FIT, ook met jullie mogen delen.

Expert Talks met BODY&FIT

In de videoserie Expert Talks met BODY&FIT behandelen we in elke video een ander onderdeel van wat nodig is voor een succesvolle fit journey, ook wanneer je niet voor een cover traint. Zo bespreken we in deze reeks het belang van goede fitnessvoeding, hoe je traint en welke supplementen jou kunnen helpen op het pad naar je droomlijf.

Deel twee van de drie Expert Talks-video's gaat over krachttraining tijdens een succesvolle fit journey. Hoe vaak train je, wat houdt je gemotiveerd en wat doe je als je motivatie het een keer laat afweten? BODY&FIT expert Boy Kransen, eigenaar van Kings & Queens Health Studio in Aalsmeer, laat zijn licht over deze vragen schijnen.

Trainingstips van Boy

Tip 1: Schakel een trainer in.

Misschien hoopte je erop, maar Boy helpt direct één ding de wereld uit: er is geen one-size-fits-all, wanneer het op trainen aankomt. 'Hoe vaak en hoe zwaar je moet trainen is voor elk lichaam verschillend. Wat ik sowieso aanraad is om professionele begeleiding te zoeken.'

Tip 2: Geef rust je prioriteit.

Wanneer je vaak en zwaar traint, push je je lichaam tot z'n limieten. Zeker wanneer je dit combineert met een calorietekort. 'Rust is super belangrijk; je wil voorkomen dat je blessures krijgt', legt Boy uit. Daarnaast geeft hij het belang aan van luisteren naar je lichaam. 'Als je luistert naar je lichaam, zal je zien dat je dat die fit journey veel makkelijker wordt.'

Tip 3: Creëer patronen

Afsluitend vertelt Boy hoe belangrijk het is om consequent naar de sportschool te gaan, ook wanneer je niet gemotiveerd bent. 'Zorg dat jij voor jezelf een patroon creëert waardoor je naar de gym blijft gaan en het vol kunt houden. Want juist op die momenten dat je niet gemotiveerd bent is het essentieel dat je over die brug, toch naar de gym gaat.' Een boodschap die wij van Men's Health enkel kunnen beamen. Progressie over perfectie. Een trainingsschema hoeft niet perfect te zijn om goede resultaten op te leveren, maar je moet het kunnen volhouden! Elke keer dat jij de sportschool instapt is dat een kleine overwinning die veel belangrijker is dan of je dat obsessieve trainingsschema van een Instagram FitFluencer kunt volgen. Ga ervoor!