Hoeveel calorieën bevat koffie eigenlijk?
Met of zonder melk, iced of juist warm: zóveel calorieën bevat jouw favoriete koffie-bestelling.
© Getty Images - Alexander Spatari
Een warme cappuccino inclusief een perfecte schuimlaag, een espresso met de juiste intensiteit of een normale zwarte koffie zonder toevoegingen: ook jij hebt waarschijnlijk een duidelijke voorkeur voor een bepaalde variant. Als je op je calorie-inname wilt letten kan het handig zijn om te weten hoeveel calorieën er bijvoorbeeld zitten in koffie met melk, in vergelijking met een normale zwarte koffie.
Hoeveel kcal zit er in een kop koffie?
Drink je graag zwarte koffie, maar let je ook op de calorieën die je binnenkrijgt? Dan hebben we goed nieuws voor je. Zo bevat een beker koffie (250 gram) slechts 2 calorieën (!). Dit geldt ook voor een espresso. Dat is natuurlijk helemaal niet veel. Ter vergelijking: een kopje cappuccino (125 ml) bevat 39 calorieën en een latte macchiato (1 beker, 250 gram) 115 calorieën.
Hoeveel kcal is een koffie met melk?
Drink je je koffie altijd met wat melk? Een scheutje koffiemelk bevat ongeveer 11 calorieën, dus koffie met melk bevat in totaal zo'n 13 calorieën. Een cappuccino (met volle melk) bevat iets meer, namelijk 39 calorieën. Daarbij ligt het er ook nog aan welke melk je kiest. Volle melk bevat natuurlijk de meeste calorieën (maar zorgt daarnaast vaak wel voor de beste schuimlaag).
Waarom geen kcal in koffie?
Aangezien koffie eigenlijk alleen met water wordt gezet, bevat het bijna geen calorieën. Dit verandert zodra er bepaalde ingrediënten aan koffie worden toegevoegd. Denk bijvoorbeeld aan (volle) melk, siroop en suiker. Het zijn dus vooral de toevoegingen die zorgen voor een stijging in calorieën.
Welke koffie meeste calorieën?
Er zijn ontelbaar veel koffie-varianten. In de zomer zijn ijskoffies (met bijvoorbeeld karamel) erg populair. Als je op je calorie-inname let is dit niet per se de beste keuze. Zo bevat een ice coffee (1 beker, 250 gram) ongeveer 180 calorieën. In vergelijking met andere koffies zijn dit relatief veel calorieën. Natuurlijk is een gezonde balans het belangrijkste en het is daarom helemaal niet erg om jezelf af en toe op een speciale koffie te trakteren. Wel is het goed om deze informatie in je achterhoofd te houden voor als er een periode aanbreekt waarin je je calorie-inname wel wat meer wilt bijhouden.