Waarom krijgen we meer energie als de zon schijnt?
Die bak zon doet blijkbaar wonderen.
© Getty Images - mixetto
Wakker worden met fluitende vogels, een strakblauwe lucht en een weerapp die 20+ graden aangeeft: het zorgt ervoor dat we nét wat sneller uit bed springen. Ook lijken we ons actiever te voelen in de gym, op kantoor of waar dan ook. Waar komt dat door?
Wat doet de zon met ons lichaam?
De zon maakt je huid bruiner, dat is een feit, maar behalve het aanmaken van pigment, gebeurt er nog veel meer wanneer de zon je huid raakt. Onderzoek toont aan dat zonlicht helpt bij de aanmaak van een chemische stof in je hersenen. Blootstelling aan zonlicht verhoogt namelijk de afgifte van het hormoon serotonine in de hersenen.
Waarom krijgen we dan meer energie?
Deze reactie in je hersenen geeft je dat energieke gevoel, maar daar komt nog wat extra’s bij: de aanmaak van serotonine zorgt ook nog eens voor een rustig, positief en gefocust gevoel. Eigenlijk kan je dus wel stellen dat het wetenschappelijk onderbouwd is dat we ons gelukkiger voelen wanneer de zon schijnt.
Zonlicht als remedie tegen een depressie
Uit hetzelfde onderzoek komt ook naar voren dat de winterperiode, waarin de zon niet vaak schijnt, sneller een depressie veroorzaakt. De hoeveelheid zonlicht neemt af, waardoor de serotoninespiegel daalt. Dit noem je ook wel een depressie met een seizoenspatroon. Dit wil natuurlijk niet zeggen dat niemand in de zomerperiode depressief kan zijn of worden.
Het is dan ook niet gek dat lichttherapie voor mensen met een depressie wonderen kan verrichten. Dit houdt in dat je een bepaalde duur met je gezicht voor een daglichtlamp zit, om de serotonine-aanmaak te stimuleren. Heb je in de zomer bakken energie, maar ben je in de winter niet vooruit te branden? Dan kan zo’n lamp je in de donkere maanden helpen.
Twijfel je aan je energie-level, raadpleeg dan altijd een arts om zeker te weten of er geen andere factoren spelen.